慢餐饮 忘掉时刻，让食趣在舌尖逗留。医师主张用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。关于老年人，每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，才能够给饮食中枢满足的振奋时刻。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。
慢作业 不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就信任“达观旷达养天算”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要慢慢慢慢，对健康很有益处。
慢运动 不求速度，只需精彩。慢日子的盛行，使乒乓球、游水、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地打开，这些运动让疲乏的人群身心得到了放松。
慢休闲 不用扎堆，但求情调。休闲便是身体和魂灵放轻松，让平常忙碌的身体停歇，让严重的神经完全放松，让浮躁的心态沉积下来。垂钓、画画、书法、跳舞、爬山、园艺、出海、打高尔夫球等方法是比较适合的“慢式”休闲活动。
慢睡觉 不要让他人打扰你的梦。慢条斯理地入眠，一夜安息，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入作业中，睡出了情味也睡出了健康。
慢读书 和思维一同跳舞，从阅览中寻求高雅和舒适的日子。善待自己的生命，也用心守候着自己魂灵的家乡。
慢音乐 在舒缓的音乐声中休养气量，以消除疲惫、舒缓神经、免除郁闷、增进胃口、增强自傲，并辅佐医治疾病。
慢交际 以“柔道”俘虏人心。用成绩尊重上司，常与部属换位考虑，学会与搭档彼此谅解。
添加新评论