“恶风”
最初我妈妈生我的时期得了产后风，据她说是由于生完我后出去受了风的原因。本年刚好赶上我生了女儿，汲取妈妈的经验，生产后禁锢门窗，四门不出，本以为能够无忧无虑了，没想到却中暑了，真是前有狼后有虎，骑虎难下呀！
——流水污痕
小锦囊：不少人都以为产妇怕风，以为风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将房舍门窗紧锁，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭。天然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严厉的产前检查，或产妇不留意产褥卫生等。实际上，假如室内卫生环境差、空气污浊，则易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏天里门窗紧锁、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不行取。
“越晚下床越好”
十月妊娠，一个那么大的娃从肚子里生出来，这一下带走了多少养分！做妈妈的身体得一下亏虚多少呀！生完了，就得用力补，尽量地少活动，不到一个月就下床，今后上了年岁，缺点就出来了，吃亏的仍是自己。
——多情令郎
小锦囊：不少人以为产妇体质衰弱更需滋养，就让其长时刻静卧。饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时刻不起床活动，简略使本来就处于高凝状态下的产妇发生下
“应忌口”
“产后要忌口，别吃牛羊狗”
小锦囊：许多当地都有让产妇忌口的习气，比如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都禁绝吃。产后须要足够而丰厚的养分素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满意产妇身体的须要，也晦气于乳汁的排泄。
“汤比肉有养分”
“吃肉不如喝汤，喝汤不如闻香”
——当地俗话
小锦囊：产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但一起也要吃肉。肉比汤的养分要丰厚得多，那种“汤比肉更有养分”的说法是不科学的。
“吃鸡蛋越多越好”
咱们那里，产妇坐月子的时期都是吃鸡蛋，亲朋好友来探望也都是成筐成筐地送鸡蛋。从早到晚，煮鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋……吃的那叫一个腻。害得我现在看见鸡蛋就反胃！
——小鹿
小锦囊：鸡蛋养分丰厚也简略消化，合适产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不光吸收不了，还会影响其他食物的吸取。
“满月即可康复性生活”
生下小BB后刚满月，老公就猴急猴急地要ML，尽管腰还在疼，但没办法，为了不打扰小家伙现已快十个月没给他开荤了，再不让他满意下非跟我急不行。所以从满月咱们就康复了性生活，但近来觉得腰疼得比曾经更厉害了，是产后没歇息好吗？
小锦囊：由于人们都习气于把满月作为产妇身体彻底康复的规范。所以，有些夫妇刚满月时就康复了性生活。这样做为时太早。由于生产时对子宫内膜和阴道壁所构成的损害，在4周内是不能彻底愈合的。专家们以为，产后6—8周康复性生活才是安全的。
怀孕和生产使妈咪的身体发生了巨大的改变，只需尽心呵护，才能使身体赶快休整，敏捷康复。照顾好产妇这一看似容易的事，里边却蕴藏着不少的学识。
叮嘱一：身体清洁要妥当
有的产妇遵从一些传统习俗，生产后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损害身体，其实这样对健康晦气，很简略引起口腔炎症，牙齿松动。
别的产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身发生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，影响情绪也简略繁殖细菌。
正确的做法：正常洗漱，留意保暖。产后第二天即可开端刷牙，假如是冬季可用温水，留意正确的刷牙姿态。假如是天然生产，在产后即可淋浴，禁盆浴。
别的。洗后快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后当即吹干。
[Page]叮嘱二：促进恶露排捧净
产后产妇阴道内排出月经样的液体和排泄物，这是子宫内的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等构成的，它和正常的经血相同，所以流得越洁净越好。一般在产后头3天排出量较大触血色，约一周后，根本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2—3周时排净，恶露排出状况标志着子宫康复状况及有无反常。
正确的做法：产后需留意常换洗
表里衣裤、卫生巾。假如恶露比较多，也能够服用益母草冲剂等。假如恶露中有血块或血量较多。或有异味，都标明子宫康复状况不良，或许有感染。应及早看医生。
叮嘱三：留意及时排尿、避免便秘
妈咪应在产后及时排尿，这是产后康复期的一件大事。一旦发生尿潴留，胀大的膀胱或许影响子宫缩短，晦气于产后康复。别的有产妇不吃青菜，只吃大鱼大肉，也简略引起便秘。
正确做法：有尿就排。特别是在产后4-6小时应有一次排尿：适宜地食用粗纤维食物。假如呈现便秘，不要滥用药。能够服用中药四磨汤。
叮嘱四：防备生育性肥壮
许多产妇出了月子后，身段变得臃肿不胜，今后也很难康复，所以从坐月子开端就要留意。
正确做法：尽早活动：只需身体答应，会阴也无决裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水。24小时即可下床做一些换尿布的事：产后10天就可做一些细微的家务。但要留意不要久蹲，不要用力过猛。避免腹压增高使生殖器受损。别的，第一次下床最好有人陪同。
叮嘱五：乳房须要更多关心
乳房是女人重要的性器官，为了避免女人产后乳房下垂和发生一些乳腺疾病，从产后就要留意保健。
正确做法：母乳喂食。不要不戴胸罩，应该戴便利喂食的胸罩；假如奶吃不完，要排空。以不胀为规范。
叮嘱六：产后42天忌房事
子宫内的创面及子宫康复至少需42天，假如过早行房事，有或许将病菌带入，引起盆腔炎症。
正确做法：最好在产后检查生殖器官已康复正常再行房事，别的，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要留意避孕。
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