臀部瘦身不仅仅是夏天应该做的事，冬季许多爱美的女人都穿起了美丽的冬裙。可是臀部下垂或扁平，再美丽的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。
美臀规范因人而异
臀部越翘越美吗?未必。美臀规范因人而异，一般来讲，以胸围=臀围，腰臀份额为腰围÷臀围=0.68为抱负尺度。
25小时健身沙龙团体操部司理周杰介绍，臀部下垂的原因一般分两种，脂肪堆积和肌肉松懈。特别是后者，短少运动，肌肉少，脂肪多，简单显得臃肿。
周杰认为，人们有时会长时间有认识地操练翘臀，这个动作骨盆前倾，会添加腰椎压力，对腰部损伤较大。而无认识翘臀，因为腰部肌肉过紧，腹部肌肉松懈，使与 臀部相连的大腿后侧肌肉松懈，简单影响生理骨骼的正常摆放。适宜的翘臀应该是以腰部、腹部、臀部、大腿的肌肉协调为条件。
主张：长时间伏案作业时，上体前倾，含胸，腹部简单放松，全身分量在臀部，会压榨臀部。正确坐姿是：坐正，骨盆在中立方位，腰椎没有压榨感，腹部特别是小腹没有往前突。
过度瘦身臀部下坠更严峻
而形体整理编创人马妮表明，她十年来的教育经历显现，20多岁的年青女孩比大龄女人臀部下垂更严峻。这多是过度瘦身引起的。马妮认为，对我国女人来说， 臀部下坠才是形体健美的大敌。她们往往上身偏瘦，下身显得胖大。而一般认为这是由发胖引起，所以瘦身节食，身体素质下降，下坠反而越严峻，以构成不良循环。
主张：女人们仍是吃饱了饭再提美臀吧!
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