在作业空隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不只可使身体的不舒服症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振作、疲惫消除。
首先是冲突耳廓。以掌心前后冲突耳廓正反面10余次，这样能够对全身起到保健作用，能疏通经络、振作脏腑。然后，用拇、食指上下冲突耳轮部10余次，别看办法容易，关于缓和上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有作用。
冲突结束，该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对心情烦躁或身有病痛的人有冷静、止痛、退热、清脑的成效，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并冲突耳垂10余次，可防治头晕、目炫、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。
最终，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开端冲突耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热，这一方法对内脏有很好的保健作用。
别的，还能够经过对详细部位的按摩，有针对性地防备某些疾病。
如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治伤风、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹冲突耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指刺进耳孔，指腹向前按压冲突生热，可防治咽炎、鼻炎、伤风等。
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