据美国闻名母婴杂志《妈妈宝物》报导，近期英国伦敦大学研讨人员对1.1万名16—44岁男女进行的一项查询显现，与30年前初为爸爸妈妈，现在已步入中老年的夫妇比较，现在有60%的新妈妈由于短少睡觉而性欲低下，84%的夫妇以为，是疲倦夺走了他们一起的“性”趣。
面临这种状况，该杂志修改埃琳娜·德瑞普说，性与睡觉绝不是互为消长的敌对联系，相反，“性是最好的安眠药”，处理好它们的联系，就能最大极限地享用床笫之欢！
性爱的夜晚不会失眠
美国专家在研讨睡觉与性联系时，发现了一个风趣的现象：人的睡觉分为两种形式，一种为深睡期，每次持续约1.5个小时；另一种为急速眼球运动期，这时期眼球急速运动，常常做梦，每次持续约30分钟。两个形式有规则地替换4次，一起坚持8小时睡觉。
一般，男性在做梦时期会呈现无意识的勃起现象，女性则或许呈现阴道光滑，两性此刻都简单呈现有关异性、性幻想以及性日子的梦境，根本性能力得到训练和坚持。假如每天睡足8小时，人就会在做梦中复苏，利于性能力的维护；相反，假如睡觉毫无规则，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性短少阴道光滑，根本性能力就会呈现问题。
关于男性来说，脑电波扫描及动物试验都显现，性日子后他们往往睡得更快、更甜美，乃至能够说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。因而，乃至有56%的男人为了让自己更快地睡着而自慰！
关于女性来说，美国生理学家曾做过很多查询发现，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲调动得比较缓慢的女性，假如短少满意的前戏，而且伴侣没有在性爱后给予充沛的爱怜与温存，使其爱情须要得到彻底满意，就会让她感觉焦虑不安、烦躁，所以失眠便接二连三。因而，一些医师现已把改进性日子质量作为医治失眠的药方之一。
睡得好才干热心“爱”
假如睡觉时刻不行，人也很简单损失性热心。
我国传统中医理论以为，性爱与睡觉都与心能联系密切。心能强意味着睡觉质量高，一起好的睡觉也能够使心脏从头“充电”。假如短少睡觉，心能就会下降，性欲和性能力也会下降。
英国伦敦大学的查询也证明了这一中医理论。一般有小于5岁孩子的爸爸妈妈最缺觉，性爱频率最少，其历程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡觉时刻后，状况就大大改进了，性不再是夫妇俩日子以外的论题，就连他们日常对视的目光也充满了温情。担任这项研讨的凯瑟琳·梅瑟教授说：“是足够的睡觉、丰满的精力，让他们更放松，膂力更好，性日子也更调和。”
怎样让性爱协助睡觉
研讨发现，在一次性日子中，女性损耗的膂力仅是男性的1/3，所以，怎样让男女在这一一起的历程中都得到充沛放松，促进睡觉，就成了一个问题。
美国性学家在查询中发现，最有利于女性睡觉的做爱时刻是30分钟，而男人只需3分钟的性爱就能取得高质量的睡觉。对此，性医学专家主张，男性在性爱中做足前戏和后戏，充沛调动伴侣的热心，一方面能够保存膂力，另一方面也能够缩短女性性爱时刻。
此外，夫妇的睡姿也很有考究。美国性爱专家坦娅主张，性日子后，老公可从老婆死后环抱着她入眠，使两边身体充沛触摸，又不压榨心脏，能让女性发生最大的安全感，有利于促进夫妇爱情和睡觉质量。
还有一些性爱专家主张裸睡，以为这样人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大极限地消除疲惫。
用睡觉坚持旺盛的性能力，最佳状况是坚持7—8小时的睡觉时刻。晚睡者也要确保全天睡觉时刻凑足6小时。
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