新妈妈的饮食不只关系到本身的能量供给，还关系到孩子能否取得成长所需的满足养分。因而，新妈妈哺乳时口味都应尽量坚持食物的原味，吃低盐食物，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食物和调料，不然孩子易产生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这便是孩子因吃母乳患病的典型案例。
新妈妈，蔬菜、生果应尽量挑选绿色无污染的安全食物，不要买路旁边活动摊贩售卖的果蔬，由于它们的农药残留很可能很高，这样经过母乳影响孩子的健康。新妈妈尽管须要添加比往常多的热能食物，可是饮食调配要平衡，切勿太油腻，不然孩子会得 脂肪泻，大便呈泡沫状。
产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子时期，妈妈的养分总是得到全家的特别重视，有的当地甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的养分十分重视，实际上带来不少养分问题：
首要，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里养分过剩，或许由于天天面临很多油腻肥厚的食物大北食欲。这两种常见状况都影响妈妈的健康。
其次，“坐月子”往往只重视榜首个月的养分，出了月子也即从第二个月起开端忽视妈妈的养分，导致母乳质量显着下降，不利于宝宝成长。
因而，产后妈妈应重视在整个哺乳期的科学合理膳食，应该继续平衡地吸取各种养分，这样才能为宝宝供给养分充沛的母乳。
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