弥补维生素C并非多多益善
作为人体必需的养分成分，男性每天维生素C食入量应不少于90毫克，女人不少于75毫克。在这个基础上，适量多弥补维生素C，还可以避免关节炎。但是是不是补得越多越好呢？美国北卡州科学家发现：假如长时间过量食入维生素C，非但无益，反而有或许加剧关节炎。别的，食进维生素C过量还会呈现腹泻、离子失调、肾脏结石等副作用。因而弥补维生素C并不是“多多益善”。
体育运动可以避免动脉硬化
现在以为，形成心脏病和脑中风的首要直接原因—动脉硬化，是长时间动脉内膜损害铢积寸累的成果。这种长时间的损害历程或许从患者年青期间就开端了。澳大利亚科学家研讨发现，肥壮的青年比体重正常的同龄人更有或许发生动脉硬化，依据是肥壮青年动脉内膜的舒张反响比较差。有幸的是，这种情况可以用体育训练的办法来纠正。通过三个星期的守时运动，肥壮青年即便体重不变，动脉内膜的功用检验就可康复到正常水平。不过运动要坚持，不然动脉内膜的功用方针仍会回到训练前的情况。
喝酒过量者喝咖啡可以保肝
美国科学家依据对卫生和养分查询报告的成果剖析发现，饮用咖啡和含有咖啡因的饮料可以下降酒精对肝脏的损害的风险。查询研讨的方针首要是喝酒过量的人。一般状况下，长时间过量喝酒会损害肝脏，
[Page]弥补维生素C并非多多益善
作为人体必需的养分成分，男性每天维生素C食入量应不少于90毫克，女人不少于75毫克。在这个基础上，适量多弥补维生素C，还可以避免关节炎。但是是不是补得越多越好呢？美国北卡州科学家发现：假如长时间过量食入维生素C，非但无益，反而有或许加剧关节炎。别的，食进维生素C过量还会呈现腹泻、离子失调、肾脏结石等副作用。因而弥补维生素C并不是“多多益善”。
体育运动可以避免动脉硬化
现在以为，形成心脏病和脑中风的首要直接原因—动脉硬化，是长时间动脉内膜损害铢积寸累的成果。这种长时间的损害历程或许从患者年青期间就开端了。澳大利亚科学家研讨发现，肥壮的青年比体重正常的同龄人更有或许发生动脉硬化，依据是肥壮青年动脉内膜的舒张反响比较差。有幸的是，这种情况可以用体育训练的办法来纠正。通过三个星期的守时运动，肥壮青年即便体重不变，动脉内膜的功用检验就可康复到正常水平。不过运动要坚持，不然动脉内膜的功用方针仍会回到训练前的情况。
喝酒过量者喝咖啡可以保肝
美国科学家依据对卫生和养分查询报告的成果剖析发现，饮用咖啡和含有咖啡因的饮料可以下降酒精对肝脏的损害的风险。查询研讨的方针首要是喝酒过量的人。一般状况下，长时间过量喝酒会损害肝脏，
[Page]英国医师最近发现，常常在家监测自己血压的患者降压作用最好。这项研讨先后查询了2714名高血压患者，大约一半患者常在家中丈量自己的血压，另一半则定时到医院或诊所量血压，成果表明常在家中量血压的患者不管收缩压仍是舒张压都低于另一组。据剖析，请大夫量血压的患者之所以血压偏高，其原因并不是所谓“见了医师就严重”的“白大褂效应”。真实的原因或许是，常常监测自己血压的患者更可以及时发现血压是否偏高，离降压方针尚有多远，一起认真地履行各种降压办法，在生活上留意保健的成果。
多一门言语缓一些变老
变老的体现之一是思想反响迟钝，这种自然现象现在还无法改动。但是，加拿大心理学家最近发现，在减轻或推迟脑力阑珊方面，会讲两种言语的人比只讲一种的好。检验者用心里检验的办法检验年青人、双语和单语的老年人，在观察力、反响力方面的差异。成果显现，两种言语环境下长大的白叟在脑力方针上与年青人十分挨近。双语白叟和单语白叟比较更能显现智力方面的优势。科学家以为，运用两种言语给人脑的训练，在很大程度上调动了大脑在剖析、归纳、贮存信息方面的潜力，这种训练推迟了大脑进入老年后的阑珊历程。
添加新评论