长吁短叹是人们在遇到哀痛、担忧、哀思、苦楚或许不顺心的事时，人体发生的一种生理现象。长期以来，人们以为长吁短叹是消沉和失望的体现。但日本心思学家的调查标明，当人们在悲哀愁怅的时期，长吁短叹两次，有安神解郁的安然感，在作业、学习严重疲惫的时期，长吁短叹一番，会有胸宽神定的旷达感；便是称心如意，愉快振奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。
心思学家和医师曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前别离查验了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，成果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢，心思严重状况亦得到改进。所以，生理卫生学家指出，每天进行体育运动之前，先来几回长吁短叹，则具有健旺呼吸肌及改进呼吸功用的效果，既能强精益神，又可促进训练。
雨中漫步有利健康
人们在晴朗气候漫步被以为是正常的，而在欧美一些国家，越来越多的人加入了雨中漫步的队伍。气候学者以为，雨中漫步有许多晴日漫步所不行比较的健身效果。一场毛毛细雨下降大地，可洗刷尘土污物，净化空气，路面更清洁，空气更新鲜。此外，雨前残阳照耀及细雨初降时，所发生的很多负离子享有“空中维生素”之称，并有助于下降血压。到野外冒着细雨漫步，还有助于消除阴雨气候简单引起的心情抑郁症。至于对那些不加隐瞒的漫步者来说，霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴，能大大增强肌体对外界环境改变的适应能力。
黄昏训练有利健康
俗话说：“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨训练，以为这能振奋精力。但是，国外的一些医学保健专家研讨以为，黄昏训练亦大有裨益。美国某大学健康中心研讨后指出：人体的各种活动都受“生物钟”的操控，在一天24小时内，人的膂力最高点和最低点都有必定的规律性，而膂力发挥到最高点的时刻，多数是在黄昏，在这段时刻里，人的肢体反响的灵敏度及适应能力都到达最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时刻内训练，引起心跳加快及血压上升率较低，对健康有利。研讨还以为，黄昏运动距睡觉时刻较短，所发生的疲惫能促进较快入眠。
[Page]别的，黄昏训练更适于脑力劳动者通过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑际之中，如在晚餐半小时后挑选一幽静之处，舒筋展腰，松懈精力，既能使思想新鲜，又能改进睡觉状况，可谓一箭双雕。
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