首要，在酷热气候里进行室外运动训练，要避开正午的高温时刻段。
训练中或训练后应该弥补满足的水分。假如训练者呈现头痛、吐逆、晕厥、视觉含糊、衰弱、出汗过多或无汗等症状时，应立即中止训练或去医院查看。
心脑血管病患者度夏须当心
气候酷热相同简单引起心脑血管类疾病发病。
心脑血管病患者必定不要从酷热的环境忽然走进低温房间；每天的6-11点，这一段时刻里人的血压会上升，心率会加速，心脑血管病患者要防止在这时期的剧烈活动。
冲凉水澡会加剧痱子
在夏天孩子爱出痱子，一些家长喜爱用洗凉水澡的办法给孩子去痱子。不过专家指出：假如用凉水为宝宝擦洗会使皮肤毛细血管突然缩短，汗液分泌不畅，反而会使痱子加剧。家长应该运用略高于人体皮肤温度的水给孩子洗澡。洗完澡后，不能立刻给孩子搽痱子粉等爽身用品，由于痱子粉会与汗液混合，阻塞毛孔，相同也会引起或加剧痱子。
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