关于自慰这档事，大部分男女会有不同的面临情绪;一段时间须要“清仓缴械”的哥们儿，简直天性地都会双手DIY处理，而姊姊妹妹们，或许就比较须要跨过那层心思障碍，才干安闲地抒情性欲。
每个人都有七情六欲，也纷歧定要两个人才干开释心里的愿望;自慰是种很健康的发泄办法，我们都有权力享用，以下介绍的几种自慰办法，希望能协助你在自己的情欲国际里，找到很尽性的高兴!
女人的阴蒂最灵敏，许多女人的高潮来自于阴蒂影响而非阴道性交，所以女人自慰的第一步，便是找一面镜子检视阴部，好好知道巨细阴唇、阴蒂、阴核及阴道口的方位，从抚摸开端探寻快感。
办法1善用手指
以中指及食指按压、揉捏或转圈冲突阴蒂、巨细阴唇、阴核、或许也可用手指轻弹，测验不同力道发生的快感层次。最灵敏的部位是阴蒂，许多女人在阴蒂部位给予充沛的影响，不须要刺进阴道，即可到达高潮。
保存的妇女，一开端会很严重，底子无法铺开自己犁庭扫穴，无妨先学肌肉放松技能，运用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多操练几回，让肌肉柔软。
接着试着自我爱怜身体，从乳房、后颈、大腿内部开端，开发全身灵敏带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，缩短会阴部，脑里梦想罗曼蒂克的情节，比及能够承受用手影响阴部时，并且阴道也湿润时，再测验将手指刺进阴道，仿真阴茎进出抽送的动作。
阴蒂和阴道的高潮形状有别，女人朋友能够在自慰中知道自己的快感反响，从而了解自己的高潮深浅的不同。
对女人朋友来说，自己一个人的性能够很浪漫，也能够很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱怜全身的前半套就满意了，也能够穿著性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。
办法2拿个枕头
关于生性保存，深受礼教捆绑的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很影响了，在运用假阳具时，也能够枕头垫在屁股下，这样就能够改换刺进阴道的影响方位。
办法3运用莲蓬头
用温水冲击外阴到阴唇，能够添加阴部的充血，添加性兴奋，可是别直对着阴道口强力喷送，防止受伤和感染。
办法4骑脚踏车
脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可部分影响阴部，如能合作扭动腰部及臀部的动作，可增强影响，但最好穿著内裤，否则这种机械的冲突可会摩伤柔嫩的小蜜桃哦!
办法5买个人工“小弟弟”
关于一严重就阴道痉挛无法性交的女人来说，操练自慰是医治的一环，最好是以不同的尺度的假阳具，由小而大，让阴道逐步习气假阳具在阴道壁上的旋转抽送冲突影响，从而与真人树立正常的性生活。
在情味商店里有林林总总的人工阴茎，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有阴道用也有肛交用，可手动，可电动，还有的能够振荡、胀大。假如阴道排泄缺乏，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。
办法6来颗跳蛋
造型像小型的鼠标。将巨细如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入阴道，再激活衔接线上的开关，跳蛋就会像打电报相同在阴道里弹来弹去，影响办法有别于假阳具的旋转抽送振荡办法。
办法7听卷叫床录音带
叫床录音带能够协助自己开释心思的紧绷，也可让自慰的气氛更有感觉喔!
专家的叮嘱：
1、坚持卫生，削减阴道感染
自慰时应把手洗洁净，指甲不要留太长，以防止感染。假如要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手指上的戒指。
2、留意隐私及安全
最好找个私密的场所，例如是自己的房间、澡堂等等，关掉手机及电话，防止被人打扰或遇见，生性严重保存的人特别要留意，防止留下心思暗影。
3、形成性梦想，自慰感触晋级
许多女人看到裸男猛哥并不会有性欲，但被会罗曼史小说勾得心痒难搔;关于觉得罪恶、不敢去想、不知怎样着手自慰的女人，罗曼史小说用爱情包装性爱的文字描述，是性梦想的好资料，再怎样生性闭锁保存的女人，也简单承受罗曼史的引领，通往自慰的隐秘花园!
4、应防止密布性地自慰或影响性器官
女人朋友假如长时间且经常地自慰或藉由性伴侣影响性器官，则有或许会促进性器官逐步肥壮，一旦遭到内裤或自行车坐垫的冲突，则将简单遭受病毒、寄生虫、细菌和其它微生物的侵入，引起出血、溃烂等痛苦症状，从而影响到性生活的圆满，因而有必要慎重当心。
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