以往每到夏日,我总感到疲惫无力,胃口减退,身体衰弱,乃至产生头晕、胸闷、厌恶等症状。前年,一位老中医告诉我,这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气”,俗话叫“苦夏”。老中医针对我的病症提出了自我调度的三条定见,还真有用。
首先是自我心思保健。人常说“心静天然凉”,因此我常常坚持安静的心思状况。古代炎夏摄生学中有这样一段话,叫“调息净心,常如兆雪在心”。此刻静心毋躁,止声气,毋违天和,毋幸遇,节嗜欲,空心气。可居高超,可远瞭望,可入山林,可坐台榭空敞之处。
第二是饮食调度。饭菜留意色、香、味、形。盛夏之季,我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的效果。
三是睡觉要足够。夏日昼长夜短,又因炎热,睡得晚,因此我用午睡一小时弥补。睡觉质量好对免除苦夏十分重要。
以上三点领会,有“苦夏”的人无妨也来试一试。
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