生理知识：再豪放不羁的女人遇到妇科问题，都有难以启齿的时期，特别是对自己最切身的“那个部位”有许多疑问，却不知从何问起。
妇产科主任：女人流产或生产之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往削弱，这时，假如不注意加强骨盆肌肉训练，就可能使阴道松懈，使夫妇生活遭到必定的影响。以下有2种比较容易的训练方法有助于加强阴道、肛门括约肌的力气。您无妨试一试。
卧式训练：臀部放在床沿后仰卧，双腿笔挺伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，渐渐向上举起，双膝伸直向上身挨近，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝坚持伸直，然后渐渐放下，双腿康复本来姿态。如此重复6次，时刻在10～15分钟，每天1次。
立式训练：站立，双腿微分隔，缩短两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部挨近，膝部外转，然后缩短肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
经过这两种训练，大都女人能够改进阴道松懈的状况，进步阴道的缩短才能，一起把握夫妇同房的缩短技巧，使性生活愈加调和、圆满。
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