车上看书
上下班路上人挤车多，公交车不免常常踩刹车，车厢晃动较频频，在这种状况下读书看报是典型的不健康用眼行为。
相同，在拥堵的地铁阅览、背单词，看似爱惜时刻，其实是在糟蹋视力。时刻长了就会导致眼疲惫、头昏脑涨。
有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此刻无妨做做眼保健操，即便容易刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，协助眼睛缓和疲惫状况的效果。
车上睡觉
在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不光越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了冷风还或许导致面瘫。
由于在车上补觉很简单遭到噪音、光线、车体晃动等要素的搅扰，难以进入深度睡觉，人的疲惫难以消除。一起，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲惫而落枕，久而久之还危害颈椎健康。而车门开关和换气电扇吹来的冷风，还简单使人着凉伤风，个别人乃至或许导致面瘫。
路旁边早点
很多人上班前来不及在家吃养分早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路旁边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，处理早餐问题。假如天天吃这样的食物，养分调配的平衡无法确保，食物卫生也有危险。
吃早餐不用非要抢路上那几分钟，用餐仍是应该在室内。从养分平衡的视点来讲，假如早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要留意弥补一些早餐没有摄入的养分成分，比方生果、蔬菜、牛奶和汤类食物。
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