怀孕尽管让孕妈妈们十分欢喜,而传闻怀孕今后会呈现许多不良反应,有时还会忧虑这些不良反应对自已、对胎儿有无影响。
榜首大问题:忧虑自己身体不舒服
专家表明,怀孕时期大部份的不舒服症状,像腰酸背痛、腹泻、便秘等现象的发生多属正常,是怀孕时期常见的现象。若能了解这些症状乃是孕期正常的、常见的 ,并能以平常心来看待,寻求适宜的解决办法,大致上都不会有任何大碍。
破解之道:
以下列举出孕期常见的不舒服症状及其处理办法,让孕妈妈们能“对症下药”,将不舒服减至最低,让身体取得纾解。
孕吐
俗称“害喜”,在早晨起床及空腹的时期较严峻。
少吃油腻及太甜的食物,可于早晨先吃面包或苏打饼,歇息20~30分钟之后再起床;于两餐之间可吃少量的食物或牛奶。怀孕前期频频吐逆怎样办?
阴道分泌物添加
孕期因荷尔改动,阴道泌物会添加:又因抵抗力弱,易引起发炎。
常常坚持会阴部的清洁,穿戴棉质、吸汗的内裤;分泌物如有臭味或搔痒时,有必要就医诊治。
晕眩
有贫血或低血压现象的孕妈妈,在敏捷下床或突然站起时,常会有晖眩的感觉。
多汲取含铁的食物,如肝类:动作宜怠慢,以削减因晕眩而发生意外。
腰酸背痛
由于子宫变大所以易引起腰酸背痛。
不时坚持杰出的姿态,防止长时间站立,多做产前运动以减轻痛苦。
疲倦
由于子宫增大,肌肉担负添加,因而简单发生疲倦感。
每日能睡足8小时,并能于正午歇息顷刻。
贫尿
因子宫变大而压榨到膀胱,因而会有贫尿的情况。
在怀孕的初期和最终一个月,会有排尿不完全的景象;若有尿意必定要去扫除,千万不行憋尿,防止构成感染。
便秘
因子宫变大而压榨到直肠,骨盆内压添加,血液不易回流,易引起内痔。
多喝水,多吃蔬菜、生果,防止吃粗糙不易消化或过于油腻的食物;并能养成守时排便与适度运动的习气。
胃部火热
怀孕晚期因子宫胀大而压榨胃部,而发生火热感。
防止下腹部用力或太泪烈的运动,且不行提重物或长途旅行;宜少量多餐,坚持正确的姿态。
静脉曲张
子宫增大压榨。而使得下肢和外阴部的静脉血管浮出。
防止长时间站立或整天坐着,歇息时间时将双腿举高,可穿弹性袜以防静脉曲张。
心悸
胎儿日渐长大,氧气供给及推陈出新添加,而使得心跳加速。
防止过度的运动,多歇息。
抽筋
因胎儿需很多的钙来发育骨骼,而构成母亲体内缺钙所构成的;夜晚温度低,较白日易发生。
多喝牛奶补偿钙质,晚上睡觉尽量穿长裤,并常替换姿态,防止下肢过度疲倦。
双脚浮肿
血液中的水份添加,构成双脚浮肿的现象。
防止吃盐份太高的食物;穿戴低跟、柔软的鞋;常替换姿态并举高下肢歇息。
第二大问题:忧虑自己心情不安稳
面临自己因怀孕而改动甚多的身形,再加上体内荷尔蒙的改变,所引发的许多身体不舒服症状,使得孕妈妈们在生理上承受极大的压力,而引发心思上心情的不安稳情况。
若孕妈妈长时间处于不安稳的心情中,非但对自已的身体情况构成不良影响,更或许会影响肚子里面胎儿的身心开展。
专家主张在疑问发生时,讨教专业的医疗人员,寻求解决之道,不要再让自己堕入过度的忧虑之中,来协助纾解心思上不安稳的心情,防止不必要的心思损伤。
这个时期,准爸爸也不能闲着,要去了解,知道孕妈妈为什么会有这些身体上和心情上的问题,了解并承受现实,关怀她、体谅她,让孕妈妈能够在“爱”中孕育新生命。
伴随太太做产检、和她一同去学拉梅兹呼吸法、体恤太太怀孕的辛苦、一同担负孕期生身心上的改变……准爸爸的这些行为都或许对孕妈妈极大的协助。因而,准爸爸可别忘了,在成为一个担任的新好爸爸之前,得先学会做一个体谅温顺的好先生。
破解之道:
你可所以一个“忧心如焚的孕妈妈,相对的,你也能够做个“高兴无比”的孕妈妈啊!面临欠安的心情情况时,该怎样化解呢?以下供给一些办法供孕妈妈们参阅。
上妈妈教室
妈妈教室为孕妈妈们组织了许多怀孕、分娩的相关课程,孕妈妈能够充分运用妈妈教室内的资源,回答你一切的疑问;当你了解的愈多,心里的忧虑也就相对的削减;孕妈妈参加妈妈教室的课程、活动,能够汲取相关资讯也能够和其他的孕妈妈们做些心得交谈喔!
阅览相关书藉
孕妈妈能够预备一些怀孕、分娩方面的书藉,或许是一些能协助情绪放松的心灵与分娩的相关事宜,另一方面阅览一些心灵方面的书藉,能够让孕妈妈情绪放松、心情情况安稳,不失为肚子里面宝宝进行胎教的办法。
面临问题,而非躲避问题
解决问题的最佳办法,便是正视问题、面临问题的存在,而非躲避问题。把怀孕时,不管是生理或心思的问题一列出,在门诊时寻问专业医生或妈妈教室的护理人员,试着将自己所面临的问题提出,并加以问题,这样才干真实的解决问题。
与准爸爸一同学习分娩法
学习分娩法能够帮助你在分娩时放松、操控肌肉,在痛苦时能搬运注意力,而且能够预先减轻你对分娩的生疏感与惊骇感,让你能英勇的面临分娩,充满信心的迎候分娩。而准爸爸的伴随参加,将使孕妈妈更有安全感,让夫妇俩能一同具有偷快的分娩经检。
认同自己末来所要扮演的人物
关于自己行将扮演的人物-妈妈,能以一种老练的心情来面临这个人物,并在从前就学习怎么做个妈妈;不要有排挤、惊骇的心态,面临这个全新人物,能够以愉悦的心倩来面临,并坚信自己是能够担任的。
搬运忧虑的心情
不要让自己长时间处于忧虑的心情中,试着找寻一些有爱好的活动,像莳花、看书、听音乐或许与亲朋好友聊聊天,将心中的不良心情抒情出来;更甚者若有极严峻的忧虑感,能够寻觅专业的医疗人员进行咨询、洽谈,以减轻忧虑的不良心情。
第三大问题:忧虑胎儿健康情况
妇产科门诊中,最常见到孕妈妈严重万分的问询医生,莫过于胎儿的健康问题,首要是忧虑生下不正常的胎儿。台北长庚医院产科主任谢景璋医生表明,即使是一般的正常孕妈妈,生下不正常胎儿的机率仍有3~5%,其构成原因,依据计算:20~25%是先天性反常(如遗传基因反常),7%为药物影响,3~5%是遭到感染(如德国麻疹),4%为母体反常(如糖尿病、吸烟、喝酒),其他的大部份是不明原因所构成的。
透过翔实的例行性产前查看,并针对某些高风险群孕妈妈做筛检,可查看出绝大部分有严重反常的胎儿,医生会主张孕妈妈停止怀孕。至于其他不影响生计、健康、开展的小缺点,以现在的超音波技能姑且无法勘探得知,有必要等胎儿诞生后才干发现,不过通常是能够医治与纠正的。因而,未分娩前谁都不敢百分之百必定未诞生的胎儿是正常的、是健康的。
但是,过度的忧虑也是不必要的,孕妈妈只要能挑选专业的产科医生,定时做产前查看,遵循医生的指示用药,远离不良的环境,防止触摸感染源,做好应尽的人事,其他的就听天命吧!
破解之道:
远离畸胎原
在医学上,对发育中的胎儿有影响或有副作用的因子,称为致畸因子,包含药物、感染、化学物品及放射线物质等。一般来说,怀孕初期三个月,是胎儿细胞分解与器官构成的重要期间,致畸因子在此刻最简单构成胎儿反常。
但是,在整个怀孕历程中,胎儿都或许遭到致畸因子的影响。
药物:包含男性荷尔蒙、酒精、某些抗生素(如四环霉素)、抗癫痫药、抗癌药物。一旦有打算要怀孕时,月经来的十天内可服药,之后,宜谨傎或防止服用任何药物。由于在无法承认用药的安全性时,只好诉诸消极性的防止。
胎内感染:包含德国麻疹、梅毒、B型肝炎、水痘、巨细胞病毒感染。活跃的对策是,孕前先承认是否具有这些病毒的抗体,若是没有应作病毒疫曲预防注射,取得抗体大约三个月后再考虑怀孕。
超音波筛检
怀孕初期:
首要意图在承认怀孕周数、预产期,与是否为子宫内怀孕。
怀孕中期:
除了补偿怀孕初期未作超音波查看之缺乏,首要意图仍是针对胎儿的严重变形作筛检,如脑部反常 (水脑、无脑)、四肢变形、胎儿水肿等、别的,此刻可由超音波得知胎儿的性别。
怀孕晚期:
首要意图为评价胎儿的发育情况、胎儿体重、胎位是否正常、有无植人道胎盘或前置胎盘、羊水量的多寡、是否有兼并变形(前期未呈现)等。
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