女性美丽要保养，月经要注重。杰出的生活习惯，能减轻月经期的不舒服。
1、月经时期尽量不要洗头：假如非洗不行，尽量在正午洗，洗完头一定要当即吹干。
2、月经时期要注意保暖：也便是少吹凉气啰，在凉气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违反，不要拿自己的美丽恶作剧，喝冰水会让污血无法顺畅排出，留在身体里对身体肯定有害。试试看以下饮料，能够让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（特别假如会经痛，能够喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：月经时期吃巧克力、蛋糕，由于生理期吃甜比较不简单发胖喔！还能够协助污血代谢。
5、回绝疲惫：充沛歇息很重要，过于疲倦会导致经期延伸或是失血过多。
6、不要太心情化：听说女孩子生理期时很自然地心情就会欠好，可是也不要怂恿自己乱发脾气，由于发脾气会对打乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：由于生理期子宫口比较打开，同样地也较为简单遭到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、月经期宜食：生理期刚来几天能够多吃点麻油猪肝，协助废血排出。后几天能够吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，能够考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），能够让身体脏血完全排洁净。身体里脏血若不排出洁净，长时间累积很简单形成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不简单得肝病呢？听说便是由于每月的经血将身体中的毒素泄洁净了，所以比较不简单得肝病。
9、月经期后的保养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是过错的，要比及脏血都扫除后再喝四物汤补血才有作用，不然就白补了。四物汤煮时能够放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁作业要做好：生理时期由于毛孔比较打开，很简单长痘痘，脸部清洁作业要做好，生理时期洗头由于形成血液循环欠好，也简单长痘与粉刺。
11、有人月经时期会腰痛：能够考虑用热水泡脚添加血液循环，一起也能够搬运注意力，腰好象就不那么疼了。
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