规则的性生活能调经，这是由于，性生活能让女人从伴侣身上取得有利的信息素，然后影响本身的内排泄情况。而性生活越规则，她们体内的雄激素排泄水平就越安稳，相关的生理反应，如月经周期，也就越安稳。
说到每个月都要“拜访”一次的月经，绝大多数女人联想到的都是情绪抑郁、腰酸背痛，还有那忽然呈现、让人措手不及的忧虑。所以许多人在心底暗暗希望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了！其实，做到这一点并不难。
每周至少做爱一次
月经让人忧虑，首要由于它的呈现常常不那么规则，然后让女人堕入衣物被弄脏的为难。
据美国“今天生理”网站的报导，性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规则的性生活能调经。这是由于，性生活能让女人从伴侣身上取得有利的信息素，然后影响本身的内排泄情况。而性生活越规则，她们体内的雄激素排泄水平就越安稳，相关的生理反应，如月经周期，也就越安稳。
具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调理到29.5天，而且这是坚持女人生育能力和内排泄健康的最佳周期。假如性爱频率低于每周一次，则作用欠佳，乃至还不如彻底不做爱；而高于这个频率，只需适度，也有利于女人生理健康。
用饮食操控经期痛苦
接下来困扰女人的是痛经。它能让女人手足变凉，盗汗不止，乃至吐逆、昏倒。所以，许多女人在经期视凉水、水果如敌人，许多进补温热食物。
许多人误以为，痛经都是“体质偏寒、子宫发冷”形成的，其实原因许多。
假如由于长子宫肌瘤或子宫内膜异位等疾病引起痛经，这类女人须要及时就诊。若盲目进食热补，则“补得愈快，内膜肿得愈快”。
假如由于子宫偏寒而痛经，她们往往伴有月经量少、经期推迟的问题，且月经来时子宫会严峻缩短痛苦，排经较不顺利。此类女人能够在来月经时吃点巧克力，喝姜汤、红糖水缓和不舒服。
假如由于子宫偏热，盆腔许多充血而形成痛经，比较安全的办法是吃一些较为寒凉的食物，如清淡的果蔬等。
月经不规则要及时验孕
女人惊骇月经，还由于她们常常遭受非经期出血的打扰。有过性经历的女人只需呈现月经不规则，都要及时验孕。
在门诊上，育龄女人孕早期产生流产时呈现的阴道出血，常常被误认为是月经淋漓不净；而育龄女人偶然停经，常被误认为是月经推迟。“假如不把这种现象放在心上，损害非常大。”
在扫除怀孕或许后，假如仍有月经周期太短的问题，如两周就呈现一次，或许使女人贫血体虚，最好服用中药来协助操控；若周期太长，如超越1.5―2个月，或许爽性不来，或许使女人不孕，应查看是否激素排泄出了问题。
导致反常出血，还或许与月经期有性行为，或许性行为过激有关。月经期过性生活简单导致女人生殖器感染，应当防止。
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