临床上没有快速缓和痛经疲乏的办法，假如女人痛经比较严重，主张在医师指导下服用止痛药物进行缓和，除此之外，也能够经过饮食调度、按摩、留意保暖、调整心情等方法缓和，也能在必定程度上缓和痛经。
1、饮食调度：女人痛经时能够适宜吃一些温热的食物，比方牛羊肉、鸡蛋、红糖水等，能够起到温经散寒、活血化瘀的效果，有助于缓和痛经，也能够吃一些富含蛋白质的食物，比方鸡肉、鸭肉、鱼肉等，弥补身体养分，在必定程度上缓和疲乏;
2、按摩：能够按摩合谷穴，在拇指和食指之间，可缓和身体的疲乏、乏力，具有必定的止痛效果，能够用大拇指按摩这个穴道，也能够用掌心按摩，留意不要用力过度，防止导致痛苦加剧;
3、留意保暖：在月经时期要留意身体保暖，尤其是腹部，有助于月经顺畅排出，防止受凉，导致痛经加剧，一起主张鄙人腹部贴一个暖宫贴，可缓和痛经;
4、调整心情：月经时期心情动摇会比较大，或许会使女人呈现焦虑、郁闷等不良心情，然后导致痛经加剧，主张女人坚持杰出心态，适宜听一些舒缓的音乐、练瑜伽等，可在必定程度上缓和疲乏、焦虑心情。
女人在经期要留意调整心态，防止着急上火，防止加剧痛经症状，一起留意防止吃辛辣、生冷、刺激性的食物，防止加剧痛经。假如痛经比较严重，应及时去医院就诊，在医师的指导下进行医治，防止延误病况，形成不良后果。
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