每月一次的月经来潮是每一位女人朋友必经的一个阶段,可是关于不少女人朋友来说,经期所呈现的痛经、月经量大、小腹坠胀不舒服、腰骶部酸痛等问题仍是着实让她们很是难过。在这样的状况下,必定要注意活跃做好调度作业,尤其是活跃做好饮食调度对错常有必要的。那月经期能吃什么?合适月经期吃的食谱有哪些?下面咱们一起来具体了解一下!
月经期能吃什么?
(1)红糖姜枣茶
提到月经期能吃什么这个问题,身为女人朋友能够在月经时期喝点红糖姜枣茶。尤其是关于有痛经问题的女人朋友来说,姜的效果对错常大的,由于生姜能够促进血液循环,有十分好的祛寒效果,而红糖则能够协助补血益气,暖脾健胃。关于由于体质虚寒、气滞血瘀而引发痛经的女人朋友来说,红糖姜枣茶对错常有协助的。
(2)当归生姜羊肉汤
月经期能吃什么?引荐女人朋友在月经时期喝点当归生姜羊肉汤,也对错常补养的。首要准备好羊肉、当归、黄芪等资料,将一切资料处理好今后,放入砂锅傍边参加清水大火煮开,终究再小火慢炖1个小时,终究加盐调味后吃肉喝汤即可。
这道当归生姜羊肉汤,具有益气养血成效,十分合适气血亏虚的女人食用。
(3)姜艾薏苡仁粥
月经期能吃什么?姜艾薏苡仁粥也能够适宜多喝点。首要准备好干姜、艾叶、薏苡仁三种资料,首要将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八老练,入药汁同煮至熟,迟早食粥。
这道姜艾薏苡仁粥也是很不错的一款摄生食谱,具有温经、化瘀、散寒、除湿的效果成效,相同也对错常合适咱们女人朋友经期吃的。
以上便是关于月经期能吃什么的相关内容介绍,其实合适女人月经时期吃的食物还有许多,各位女人朋友能够针对自己的身体状况来打开调度,只需锲而不舍地坚持下去,终究对改进身体状况、补养养身都对错常有协助的。
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