都说咱们是“白骨精”，本是“白领主干精英”，可现在的电脑比孙悟空还凶猛，不知不觉中就要把咱们变成妖精的“精”。不不不，原本的剧情应该是，咱们从电脑这个妖魔身边演出成功大流亡。
大脑
虽然大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但作业一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动原本就不痛快，加上空调房里氧气短少，大脑在难以发挥最佳状况的作业环境里加倍作业，疲劳感会来得更简略些。
对策：利用好午休时刻。午饭不要只容易地在楼下食堂处理，走两步脱离这座大厦，饭后别马上回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，夏天的蝉鸣会让大脑完全放松下来。
皮肤
电脑屏幕外表存在许多静电，能吸附许多尘埃，你的脸离它那么近，天然也逃不过池鱼之灾。细微的面部毛孔都被尘埃微粒阻塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，摸上去疙里疙瘩的便是被面部排泄的油脂包裹住的尘埃微粒。
对策：运用电脑前在脸上擦些保湿霜，或许在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能吸收尘埃。
颈椎
过高的电脑桌让屏幕居高临下，眼睛紧盯屏幕时，脖子就情不自禁地越伸越向前。颈椎原本是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长时间处于错位的状况下颈椎很简略生硬变形。
对策：下降电脑桌高度，女人合适的高度是67厘米，这样能确保颈椎的天然曲折，下降颈部肌肉严重程度。
眼睛
目不斜视在这里得到了完美完成——用电脑时精力过于会集，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液削减，但进入眼睛的光线影响和辐射却加倍了。所以眼球枯燥、视力减退、泪管阻塞，俗称“干眼症”。
对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线削减，抱负的屏幕亮度应比周围高3～4倍。别的备一瓶泪液型眼药水，能够缓和眼睛的干涩，但一天内运用别超越6次。
胃
电脑前的消化不良肯定是压出来的。长时间窝在椅子上，把自己弯成个虾米，胃部想好好作业都被压榨得难以活动，消化才能大大削弱，吃进去的东西堆在一个狭小的空间里，最终都成了担负。
对策：饭后站立20分钟，给胃一个宽广的运动空间，能够促进消化。并且站立的时期腹部天然缩短，还能够避免胃下垂和脂肪在腹部的堆积。
手腕
手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称“鼠标手”。运用电脑时，上肢处于悬肘的姿态。这种姿态悬肘会形成手腕部位的神经接受过多重复性作业和分量，从而遭到压榨，逐步形成了腕关节的麻木和痛苦。
对策：选一个合适的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标巨细是否能在抓住时让整个掌心均匀受力。
下肢
在电脑前久坐，闲暇的下肢也要发点儿怨言。座椅过高，腿部悬空，会压榨血液循环，血流变缓引起血栓；而座椅过低，使腿部蜷曲，又会压榨内脏，影响胃肠功能。
对策：买把好椅子。抱负的座椅是：靠背能够前后调整；腰垫能跟着靠背的倾度上下移动，确保任何姿态时腰部支撑都处于最佳方位；椅座稍硬，高度以膝盖能天然曲折90度或略向前倾、脚平放于地上为宜。
膀子
想想看你用电脑时的姿态，是不是无意识地把整个膀子都拱起来？肌肉严重后须要的养分添加了，但血管被肌肉压榨，反而削减了参加运送的血液量。这样养分削减了，肌肉严重时制作的废物也不能及时清运，膀子就又疼又生硬了。
对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要接近脖子。每隔一小时歇息5～10分钟，做柔软操或部分按摩，一起养成规则运动习气，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力练习，以添加柔软度及肌力。
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