一、神补
春天是精神病患者易发病时节。一般人也或许呈现心情不稳、多梦、思想活泼而难以会集,呈现疲倦乏力,精神不振等“春困”症。特别年迈体弱多病者,对不良影响接受能力差,春季常多愁善感,烦躁不安,正如《老老恒言》指出:“晚年肝血渐衰,不免性生烦躁。”改动这种不良心情最佳方法便是依据个人的体质情况和喜好,寻求各自的雅兴,以陶治情趣,酣畅情志,养肝调神。春暖花开时,可约上亲朋好友外出郊游赏柳、玩鸟或漫步练功等,有利于人体新陈代谢,采用真气,以化精血,充养脏腑。
二、食补
春季食补宜选用较清淡温文且搀扶正气、补益元气的食物。如偏于气虚的,可多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、马铃薯、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴缺乏的,可多吃一些益气养阴的食物,如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、王八等。别的,春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等,这关于因冬天过食膏梁厚味,近火重裘所造成的内热偏亢者,还可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃等效果。
三、药补
至于药补,是针对人体已显着呈现气、血、阴、阳方面的缺乏,依托食补已不能纠正其亏本时,则应在中医指导下,施以甘平的补药,以平调阴阳,祛病健身。关于体虚乏力,少气懒言,不耐疲倦,常常伤风,简单出汗或内脏下垂等,可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等,药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等合作医治。别的,依据中医“春宜养阳,重在养肝”等理论,春季人体肝的功用较为旺盛,故应留意补肝,可用芡实粥以益精气,地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气,用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。还可选食具有开补效果的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。
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