一、神补
春天是精神病患者易发病时节。一般人也或许呈现心情不稳、多梦、思想活泼而难以会集，呈现疲倦乏力，精神不振等“春困”症。特别年迈体弱多病者，对不良影响接受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安，正如《老老恒言》指出：“晚年肝血渐衰，不免性生烦躁。”改动这种不良心情最佳方法便是依据个人的体质情况和喜好，寻求各自的雅兴，以陶治情趣，酣畅情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出郊游赏柳、玩鸟或漫步练功等，有利于人体新陈代谢，采用真气，以化精血，充养脏腑。
二、食补
春季食补宜选用较清淡温文且搀扶正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、马铃薯、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴缺乏的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、王八等。别的，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这关于因冬天过食膏梁厚味，近火重裘所造成的内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等效果。
三、药补
至于药补，是针对人体已显着呈现气、血、阴、阳方面的缺乏，依托食补已不能纠正其亏本时，则应在中医指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。关于体虚乏力，少气懒言，不耐疲倦，常常伤风，简单出汗或内脏下垂等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等，药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等合作医治。别的，依据中医“春宜养阳，重在养肝”等理论，春季人体肝的功用较为旺盛，故应留意补肝，可用芡实粥以益精气，地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。还可选食具有开补效果的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。
添加新评论