一般来说，因为生理、心思、饮食、疲倦、受凉等许多原因，女孩子在月经前后或月经期都会呈现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不舒服。假如在月经期不留意保养，比方从事剧烈的运动，不只会加剧痛经等症状，并且或许引起妇科方面的疾患。
那么月经期从事体育锻炼应该留意什么呢？首要应该操控运动量，月经期并不是肯定制止运动，可是高强度、大运动量的运动(如长距离跑、跳动、仰卧起坐等)，仍是应该在月经初期尽或许防止或削减，防止加剧痛经或添加出血量。别的，关于那些有必要从事游水练习的女运动员，应留意水温文池水的清洁度。假如水温太凉，简单引起气血淤滞，"不公例痛"，加剧痛经的程度。月经期女人的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因而，假如池水比较龌龊，可导致盆腔炎等妇科炎症。第三，运动后应留意保暖，防止运动后很多出汗而受风。第四，假如在运动历程中，感到头晕、厌恶、心慌，则应当即中止运动，不要勉为其难。
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