在孕晚期，产前查看是二个礼拜一次。除了督查胎儿的生长外，更能够看到胎盘的功用是否正常。医师经过产前查看，来决议你的生产办法。
药物：
到了孕晚期，最令你头疼的问题或许是腿和脚的浮肿。其实，大都状况下，并不需独特医治，只需留意歇息。假如你发现自己血压偏高，必定要去看医师，不要恣意服用孕前服用的降压药物，防止形成不必要的风险。在怀孕的最终阶段，尽管胎儿的状况现已安稳，药物关于胎儿的影响不大，但你依然须要防止感染病菌，吃药总是最终的挑选。
走路：
大腹便便的你，走路时要坚持平衡，留意脚下安全，不要走崎岖不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而跌倒。
运动：
多逛逛，适宜地做些产前孕妈妈体操，这关于天然生产大有益处。
出门：
防止在人多的当地收支。如有必要外出，要有人伴随，并挑选安全的交通工具，特别不要乘坐波动大、时刻长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的当地游览。
饮食︰
尽量削减外食，并操控你的食量，以少吃多餐为准则。
卫生：
孕妈妈特别简单出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦肩。还要留意洗浴安全，洗澡时刻不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。由于分泌物增多，所以孕妈妈每天要替换内裤。
性生活︰
在孕期的最终6至8个星期应尽量防止性生活，防止导致羊膜决裂，形成胎儿早产。
作业：
假如你要长时刻坐着作业，应该要留意垫高双脚，穿舒畅的衣服和鞋子。作业一段时刻后要有适宜的歇息，起来活动一下或扩展一下你的四肢。作业中留意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量削减作业上的压力，作业之余能够操练分娩呼吸法让自己放松。
做家务：
不很重的家务活，孕晚期的孕妈妈仍是能够从事的。可是，一些须要体位改变（如爬高）、会压榨到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太剧烈。
不要忽视妊娠纹：
从怀孕中期开端，你的肚子及身体其他部分就或许现已呈现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹或许愈加明显。孕期进行适宜的训练，对部分皮肤运用祛纹油进行适宜的按摩，促进部分血液循环，这些办法都能削减妊娠纹的发生。
孕妈妈自我监测
数胎动：
胎动是孕妈妈掌握和了解胎宝宝现状的最好信号。
孕晚期是胎儿活动频频的期间，孕妈妈的感觉也会很明显。产前查看的时期，医师会教你自我监护胎动的办法，好好学一下，在家里认真数胎动，依据胎动的规则来监测胎儿状况。一般正常时每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上标明胎儿状况杰出。假如少于20次，就意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下阐明胎儿有风险，须要去医院查看。
丈量宫高：
从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕32-34周，宫高应到达剑突下1-2横指。假如接连2周宫高没有改变，孕妈妈需当即去医院。
丈量腹围：
每周一次用皮尺环绕脐部水平一圈进行丈量。怀孕34周后，腹围增加速度减慢。若腹围增加过快时则应警觉羊水过多。
孕妈妈何时中止作业好
孕妈妈坚持照旧作业，在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后，要防止上夜班、长时间站立、抬重物及颠波较大的作业。在作业中，要留意劳逸结合，一旦觉得疲倦，便可停下来歇息。即便尽量争取时刻睡个午觉。
依照国家规定，育龄妇女能够享用不少于90天的产假。这90天的产假实践上有两周是为产前预备的。因而，怀孕满38周的孕妈妈，就能够在家中歇息，一方面调整身体，一方面为临产做一些物质上的预备。
当然，假如呈现早产、妊娠高血压综合症等反常状况，医师主张歇息或住院监护时，孕妈妈应肯定遵守医师的指挥而中止作业。
终究什么时期中止正常作业好呢？这要因人而异。一般说来，孕妈妈健康状况杰出，一切正常，所从事又比较轻松，能够到预产期前二周左右再中止作业，有些身体、作业条件好的孕妈妈即便作业到呈现临产预兆也不为晚。可是，若孕妈妈患有较严峻的疾病，或产前查看发现有明显反常，或有重要妊娠并发症，则应提早歇息。何时开端要听从医师的定见。
添加新评论