国外医学界一项新的研讨标明,维生素和微量元素有助于减缓或消除女人痛经之苦。
在经前期,若已有腹痛及严重感,就须要服用一些维生素和微量元素。其间必需要服用的有对经前综合征有明显效果的B族维生素,最重要的是维生素B6。它可以稳定心情,帮忙睡觉,使人精力充沛,一起也能减轻腹部痛苦。
经前服用钾和镁感觉会好得多。专家们证明,月经后期对这两种元素的需求会大大添加,它的缺少会导致经期综合征中的不少典型病例产生。
钾关于神经激动的传导、血液的凝结历程以及人体一切细胞的机能都极为重要。它还能平缓心情、按捺痛苦、避免感染,并削减经期失血量。
镁能帮忙大脑传导神经激动并帮忙具有神经激素效果的活性物质维持在正常水平上。月经后期,镁元素还能起到心思调节效果,有助于身体放松,消除严重心思,削减压力。
美国医师主张妇女睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰厚)。
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