性爱是促进夫妇日子的大事，把握杰出的性爱技巧，不只能让人享用快感、增进感情，还能增寿抗变老。那么，咱们来看看10大增寿又抗变老的性爱方法吧。
一、性爱规则推迟变老
性爱是最好的训练，能够改进循环系统和肌肉生机，推迟变老进程。性爱1小时可焚烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研讨还发现，中年妇女每周性爱1次，其体内维护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。
改动性爱姿态有助于进步性爱趣味和添加性爱运动量。比方，将女下位性爱姿态改成女上位姿态，可进步性爱时的心率。
二、每周1次中风几率折半
每周做爱1次有助于坚持激素水平和坚持心脑健康。日本的最新研讨发现，男性每周做爱1次以上，可使心脏病或中风危险削减50%。常常性爱有助于添加大脑中内啡肽的水平，有助于缓和压力。
三、每天拥抱增寿7年拥抱伴侣不只要利性爱，还有助于开释更多的“密切激素”——催产素。一项研讨标明，催产素可明显进步长命几率。该国一项查询还发现，每天拥抱两次以上的夫妇比从不拥抱的夫妇平均寿数多7年。因而，出门前、性爱前后最好相拥一会。
四、常有女人性高潮女人增寿8年两边一同到达性高潮是夫妇的一起寻求，也是衡量性爱质量的规范之一。高潮与健康的联系向来是性学专家感兴趣的论题。一次强烈的性高潮相当于注射了一剂安靖，有助于缓和压力，放松身心，一起可使体内抗炎细胞添加20%。
常常取得性高潮会使男人长命几率添加两倍，使女人寿数添加8年。别的，女人每周取得两次性高潮，心脏病几率下降30%。
五、添加激素排泄男性每天都会排泄一种叫做脱氧雄缁酮的激素，并且男性也须要常常弥补这类雄激素，由于只要这样才干坚持男性的特征。在做爱时期特别是在性高潮和射精前，体内能天然开释的该激素比平常高3-5倍，所以在西方，许多男性不必吃药物来弥补激素，倒期望身体能够天然开释这样具有男性气质的激素。对女人而言，雌激素能够使女人坚持杰出的血液循环，性日子有规则的女人，雌激素水平比偶然做爱的女人要高得多。
六、维护前列腺性发育老练的男性定时的射精能协助铲除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其间包含很多的前列腺液，假如长时间没有射精，前列腺内就会堆积陈腐的前列腺液。
但须要留意的是，性日子不能过火，由于性日子一再，使阴茎处于缓慢充血的情况，导致前列腺肥壮或许肿大，简单患缓慢前列腺炎。
七、有用削减心脏病和心肌梗塞的产生
性日子能够让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功用和肺活量。具有调和性日子的人产生心脏病的危险比性日子不调和的人至少削减10%的危险。不过也有报导，一些人在性交的历程中猝死，由于突发心肌梗塞，所以假如身体现已发现有心脏病的痕迹，过性日子的时期就应该防止动作过于剧烈。
八、削减皮肤病的产生，促进美貌皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加快血液循环，平衡推陈出新，让皮肤光亮细嫩，并起到防治皮肤病的效果。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追寻研讨，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包含3个要素：身体运动、心理活动、性爱。能够说有规则的性爱能使人容貌更美，但反过来就不一定建立。
九、进步免疫系统的抗病才能现代文明日子，空调、以车代步、空气污染、短少运动等等反而让人们的免疫系统比以往愈加软弱，巨大的作业压力下降了人体免疫功用。性日子能够使肾上腺平衡排泄，使免疫系统能坚持在较好的状况，这个与滥交患上艾滋病(取得性免疫缺点)相敌对。
十、精液有助于铲除阴道杂菌试验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。尽管精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此以为患病不必上医院医治，究竟这种灭菌成分很少，不足以抵挡身体现已遭到致病菌的侵袭，误解为一再性交当抗生素运用。
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