单个少女青春期乳房显着肥壮。多为双侧,肥壮乳房乃至挨近垂至腹部。这类少女月经周期和内分泌功用都正常,病因是乳腺安排对雌激素过于灵敏。也有以为,乳房过大是因为乳腺发育过度,内分泌过于旺盛,脂肪贮存量太多,构成堆积的原因。
因而,少女乳房过大,须要进行充沛的全面体育锻炼,以削减全身的脂肪。一起,还要多做胸肌群的力气操练,以损耗胸部剩余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力气的操练外,还应做以下徒手操:
1、臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次(或极力做,不约束)。要求上体直,臂直,肩天然,有上提胸肌群的感觉。
2、两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环。要求上体和头正派。
3、两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落复原,左手上推,左足起踵,左右轮番慢上推,共做20~30次(或不约束,直到胸臂肌肉发酸停止)。
在做完以上徒手操后,有必要做全身放松操练。
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