女人40也能一枝花，不过要看你怎么去保养了？下面也有一些共参阅的办法，让你的更年期不再恐惧。
1、科学弥补雌激素 这个年岁的女人跟着卵巢功能的逐步阑珊，体内雌激素和孕激素的排泄也会逐步削减甚至消失，必须在专家的辅导和监控下弥补雌激素，当然也能够经过天然的方法取得，比方食用含雌激素的豆类。
2、多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物 这个期间的女人因长时刻用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经严重以及心悸无力等症状。
3、防止被迫吸烟 不要在充溢烟雾的环境里作业或日子，被迫吸烟简直和真实的吸烟相同有害健康。
4、多一些大笑 大笑是一种全身的减压剂，它能够协助减轻担忧、严重、压力。对增强免疫系统有奇效，既损耗热量，又改进自我感觉。有阅历的你能够笑对日子。
5、少吃油腻食物 食谱多挑选瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。40岁的身体虽然要少吃脂肪，但并不是抛弃美食，能够用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。
6、下降你的胆固醇 现已到了重视胆固醇的年纪了，要坚持总的胆固醇低于6．0mmoL/L，并努力提高高密度胆固醇（HDL）所占的份额。HDL是防止动脉老化的有力帮手。
7、增强耐力 每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力练习，应该添加训练的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，而且汗流浃背。
8、树立社会关系网 孩子、日子的压力使你难以顾及家庭以外的国际，你现已多久没见老朋友了？抛弃你的体贴入微吧，想一想自己年轻时的好分缘，从头享用高兴人生。
9、不乘电梯 把等电梯的时刻留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能训练腿力，添加肺活量，最重要的是能防止电梯事端。
10、养花 这个期间心情简单不稳定，植物能够磨去你的烦躁，让心态变平缓。一起家里氧气足够，空气新鲜，对皮肤和肺部有利。最终一点，所有人都应该做：坚持你的预谋打算。
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