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来源:http://www.zzjjxx.net  时间:2021-09-21
摘要:生活中有很多人怀孕不容易,终于怀上后可是要相当注意了,辛辣的食物不能吃,孕妇拥有良好愉悦的心情很重要,剧烈的运动不能做,日常活动时的一些小动作也要非常注意,那么孕

  生活中有很多人怀孕不容易,终于怀上后可是要相当注意了,辛辣的食物不能吃,孕妇拥有良好愉悦的心情很重要,剧烈的运动不能做,日常活动时的一些小动作也要非常注意,那么孕期可以做提肛运动吗?
  孕妇是可以做提肛运动的,每天早中晚做提肛运动能让肌肉变得富有弹性,孕妇每天适当的运动一下,可以让肌肉变得松驰有度,临近生产时,对分娩有好处。

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  孕妇能做的小活动有很多,比如在家人的陪同下,适当去一些环境和空气比较好的小公园走一走或是散散步,但是要控制时速,不能太快了,另外听一些让心情愉悦的音乐,或是儿歌之类的,当孕妇五到七个月的时候,还可以适当的游泳,孕妇游泳利于心肺功能增强,还能减轻身体的负荷和消除浮肿,孕除了能做提肛运动,这些也是可以做的。
  当孕晚期时,孕妇因为身体笨重,活动受到限制,只能散散步,帮助消化食物、促进血液循环,孕妇坚持适量运动,分娩时会减轻痛苦缩短生产的时间,同时要多注意休息,保持良好的睡眠质量,利于胎儿的健康发育。

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