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来源:http://www.zzjjxx.net  时间:2021-07-26
摘要:1哺乳期吃南瓜回奶吗哺乳期吃南瓜是不会回奶的。南瓜营养价值很高,含水量较低,干物质含量较高,非还原糖和淀粉含量中,淀粉与全糖比率大于1,纤维较少,维生素A、C含量也比较
1 哺乳期吃南瓜回奶吗

哺乳期吃南瓜是不会回奶的。

南瓜营养价值很高,含水量较低,干物质含量较高,非还原糖和淀粉含量中,淀粉与全糖比率大于1,纤维较少,维生素A、C含量也比较多,是非常好的保健品。哺乳期吃了不会影响自身健康和哺乳质量,哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素,也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。

不过哺乳期吃南瓜时一定要注意适量,要搭配其它食材保证均衡的营养才能为宝宝提供充足的奶水。

2 哺乳期吃南瓜注意事项

哺乳期的妈咪如果是有炎症或者伤口要注意少吃些南瓜,南瓜属于发物,不利于伤口的恢复。

哺乳期吃南瓜要注意适量,若整天把南瓜当主食吃,容易导致其β─胡萝卜素积淀在人体皮肤表皮的角质层当中,使人体器官鼻子、前额、手掌、脚掌、眼睛四周、指甲旁的皮肤呈现柠檬黄色,医学上称这种症状为“胡萝卜素黄皮症”。因此应将南瓜与其他蔬菜搭配吃,隔几天吃一次。

3 哺乳期回奶了怎么办

1、加强宝宝的吮吸:实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

2、补充营养:乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。

3、保持乳母良好的情绪:分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。

4 适合哺乳期的南瓜食谱

1、南瓜豆腐羹

食材:南瓜300g、豆腐1盒、食盐1.5茶匙、植物油2汤匙、水适量。

做法:

1.南瓜去皮去囊切块,入锅隔水蒸熟,内脂豆腐切小块,南瓜用勺压成泥

2.锅倒入植物油烧热,下入南瓜泥炒香,加适量水煮开,并加盐调味。

3.加适量水煮开,并加盐调味,倒入豆腐煮5分钟左右关火 。

2、南瓜薏米羹

食材:南瓜80g、薏米、牛奶、白糖。

做法:

1.锅烧热,不放油,小火炒薏米至香,表面金黄。

2.炒好薏米打成粉,小过放入水,倒入薏米粉,小火慢煮20分钟,中间要搅拌,以免糊锅。

3.南瓜切小块,上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉。

4.把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里,再小火煮开,加入牛奶,调入白糖即可。

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