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广州自然同居代孕价格_宝宝如何喝水才健康?
文章来源:http://www.zzjjxx.net  发布日期:2020-03-18
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                一般来说,幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分,以及膳食食物所含的水分大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

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1、宝宝该喝什么样的水?       

由于婴幼儿的生理特点,每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人,所以水质和水量十分重要。

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食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源,但不像饮料那样直观。

饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源,包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等。

对宝宝来说,各种饮料中应首选白开水。

       

2、宝宝该喝多少水?       

孩子应该按体重确定喝水量。

婴幼儿新陈代谢旺盛,水的需要量相对较多,根据WHO(1993)的推荐量,0-1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。

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体重5公斤的宝宝每天需要0.75L水,体重10公斤的宝宝每天需要量1L水。

以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和,而不是单指饮水量。

除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分,1-3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。

照此推算,1-3岁的孩子每天需水量大约为1200—1600毫升,除去饮食摄入的水分外,还应该每天直接饮水至少为600毫升。

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