经期可以吃生蚝吗经期能吃的食物有哪些_健康知识讲座

日常日子中许多人都十分喜欢吃生蚝，尤其是炎炎夏日的时期假如能够来上一打蒜蓉生蚝，再调配一杯冰凉的啤酒，那简直是人生一大乐事。可是关于正处于生理期的女人朋友来上，此刻身体状况独特，无论是起居作息仍是饮食调度方面都须要愈加当心。那经期能够吃生蚝吗？经期能吃的食物有哪些？下面咱们一起来具体了解一下！

经期能够吃生蚝吗？

提到经期能够吃生蚝吗这个问题，其实经期是能够吃些生蚝的。这是因为生蚝含有丰厚的养分，不只含有动物性的蛋白质，还含有多种氨基酸，而且具有很好的补钙的效果，一起还含有一些维生素，所以在月经期能够适量的吃生蚝，有助于弥补月经期丢掉的养分，一起能够减缓月经期的疲惫，还能够进步机体的抵抗力，可是要留意烹调的时期一定要煮熟了再吃，避免形成腹泻的现象。

那经期能吃的食物有哪些？

（1）菠菜

菠菜的含铁量是比较高的，所以具有较好的补血效果。女人在来月经时期常会因贫血而呈现头晕、乏力等症状，多吃菠菜能够协助补铁补血，从而改进贫血引起的各类不舒服症状。可是因为菠菜傍边含有许多的草酸，因此在炒菠菜之前最好先焯水。

（2）猪肝

猪肝也是一种富含铁质的食物，具有很不错的补血成效。再加上猪肝傍边还含有丰厚的硒元素，多吃些能够协助增强免疫力。考虑到女人朋友在月经来潮时期身体比较衰弱，此刻适量吃些猪肝必定是很不错的。

（3）红糖

女人经期之间身体易体寒，容易发生月经不调的状况。在经期的时期，多喝水特别是红糖水，可认为身体弥补铁，还能够活血散寒，合适痛经、经期受寒等状况的女人。其次，在日子傍边也要多留意弥补水分，这样能很好的对身体排毒。

以上便是关于经期能够吃生蚝吗的相关内容介绍，很显然经期是能够适量吃些生蚝的，而且经期能吃的食物有许多，女人朋友在日常日子中能够多加了解，活跃做好独特期间的饮食调度，对自己的健康是十分有协助的。