月经是每个女人都经历过的，关于女人来说，生理期是一个十分独特的日子。因为女人在这个期间的生理情况比较独特，所以应该防止吃一些食物，避免损害身体健康。那么经期时期不能吃什么食物？今日来做介绍。
经期时期不能吃什么食物
生冷食物，如梨、香蕉、荸荠、西瓜、冰淇淋等冷冻食物。这类食物在月经时期不能食用，不利于体内脏血的排出，还简单引起痛经、月经不调等症状。
辛辣食物，如肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒等辛辣刺激性食物，月经时期不宜食用，不然或许导致痛经、经血量过多等不良症状。
酸味食物，酸性食物很常见：柠檬、李子、醋等。中医认为酸味食物有收敛效果，月经时期吃酸味食物不利于经血排出，会导致体现欠安、痛经等症状。
活血食物，月经时期，不能食用具有活血化瘀成效的成分，不然简单导致经血过多、经期延伸等症状，比方当归煮鸡蛋，酒精饮料食物。
油炸食物，许多营养学家把油炸食物称为废物食物，因为它不只含油量高，并且食用后难以消化，还含有许多致癌物质。关于经期的女人来说，油炸食物的损害更大。
那么月经时期吃什么好
菠菜，有些女人在月经时期会呈现胸部不舒服和乳房痛苦。菠菜中含有丰厚的维生素E，能够削减前列腺素的发生，然后引起一系列经前痛苦。吃菠菜能够有用弥补维生素E，有助于缓和痛苦。
南瓜，因为内排泄的原因，女人在月经时期简单长痘痘。经期的女人能够吃南瓜，南瓜富含锌。锌能够削减皮肤油脂的排泄，削减感染的时机。
菜花胡萝卜，月经前后，因为激素排泄的影响和身体的不舒服，女人往往会有一些不良的心情改变。维生素B6能够协助组成神经递质，改进心情，坚持心情稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6，女人能够为身体供给很多的维生素B6，协助稳定心情。
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