来大姨妈通常是指来月经,在月经时期女人会呈现腹部痛苦、腰酸等不舒服症状,此刻能够经过热敷、调整饮食、留意歇息及情绪等方法进行缓和。假如痛经症状严峻,也可在医师指导下运用药物进行医治。
1、热敷:女人在月经时期呈现腹部痛苦症状时,能够经过热敷的方法进行缓和。如用热水袋、热毛巾等敷在小腹部,能够加速部分血液流转,缓和平滑肌痉挛,然后到达缓和痛苦的作用,但应防止热敷温度过高,防止呈现烫坏;
2、调整饮食:月经时期女人能够适宜多吃具有温补作用的食物,如红糖水、红枣等,也能够适宜多吃含有蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,能够弥补经期所丢掉的养分。女人在月经时期应留意防止吃生冷、辛辣、影响性食物,如辣椒、雪糕、火锅等,防止加剧痛经状况;
3、留意歇息:月经时期女人应防止剧烈运动,但也不能过度疲倦,在月经时期应留意歇息,坚持规则作息,尽量不要熬夜,每天应确保足够睡觉;
4、留意情绪:女人在月经时期也应坚持杰出情绪,防止呈现精力过度严重、焦虑等状况,防止导致内分泌紊乱,加剧痛经症状;
5、药物医治:假如女人痛经症状比较严峻,经过热敷、歇息后症状没有得到缓和,能够在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行医治。
女人在来月经时期应留意保暖,防止受凉,防止吃生冷、辛辣、影响类食物。假如痛经较为剧烈,应及时前往医院就医,防止延误病况,经过超声等相关查看,清晰原因后活跃进行医治。
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