来大姨妈通常是指来月经，在月经时期女人会呈现腹部痛苦、腰酸等不舒服症状，此刻能够经过热敷、调整饮食、留意歇息及情绪等方法进行缓和。假如痛经症状严峻，也可在医师指导下运用药物进行医治。
1、热敷：女人在月经时期呈现腹部痛苦症状时，能够经过热敷的方法进行缓和。如用热水袋、热毛巾等敷在小腹部，能够加速部分血液流转，缓和平滑肌痉挛，然后到达缓和痛苦的作用，但应防止热敷温度过高，防止呈现烫坏;
2、调整饮食：月经时期女人能够适宜多吃具有温补作用的食物，如红糖水、红枣等，也能够适宜多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够弥补经期所丢掉的养分。女人在月经时期应留意防止吃生冷、辛辣、影响性食物，如辣椒、雪糕、火锅等，防止加剧痛经状况;
3、留意歇息：月经时期女人应防止剧烈运动，但也不能过度疲倦，在月经时期应留意歇息，坚持规则作息，尽量不要熬夜，每天应确保足够睡觉;
4、留意情绪：女人在月经时期也应坚持杰出情绪，防止呈现精力过度严重、焦虑等状况，防止导致内分泌紊乱，加剧痛经症状;
5、药物医治：假如女人痛经症状比较严峻，经过热敷、歇息后症状没有得到缓和，能够在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行医治。
女人在来月经时期应留意保暖，防止受凉，防止吃生冷、辛辣、影响类食物。假如痛经较为剧烈，应及时前往医院就医，防止延误病况，经过超声等相关查看，清晰原因后活跃进行医治。
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