闭经时期一般能吃生果,如苹果、香蕉、葡萄等,但需适量食用。闭经时期适宜吃生果能够弥补身体所需的养分物质,但要防止吃过于寒凉的生果,避免引起身体不舒服。
1、苹果:苹果中含有维生素C、膳食纤维、有机酸,以及多种微量元素,如钙、磷、铁等,适宜吃苹果能够弥补身体所需的养分物质,还能够促进肠道活动,防备和缓和便秘。闭经时期适宜吃苹果,不会导致身体呈现不舒服症状,还能够增强身体抵抗力;
2、香蕉:香蕉中含有丰厚的蛋白质、脂肪、膳食纤维,以及多种微量元素,如钙、磷、铁等,适宜吃香蕉能够弥补身体所需的养分。女人在闭经时期会呈现胃口不振,而香蕉中含有的养分物质比较丰厚,且口感较好,能够添加胃口,因此在闭经时期能够适宜吃香蕉;
3、葡萄:葡萄中含有很多的葡萄糖、维生素C、维生素B,以及铁元素等,适宜吃葡萄能够弥补身体所需的养分物质。葡萄中含有的铁元素,关于防备缺铁性贫血有必定的协助,还能够增强机体的免疫力;
4、橘子:橘子中含有多种维生素,如维生素C、维生素B、胡萝卜素、烟酸等,还有钙、磷、铁等矿物质,适宜吃橘子能够弥补身体所需的养分。在闭经时期女人会呈现胃口不振的状况,适宜吃橘子能够添加胃口,改进胃口不振的现象。
除上述生果外,也能够吃山楂、西瓜、樱桃、桂圆、荔枝等生果,也能够起到辅佐缓和身体不舒服的效果。若女人呈现闭经时期腹痛、阴道出血等症状,主张及时到医院妇科就诊,完善血常规查看、腹部B超查看等清晰确诊,遵医嘱活跃医治。
添加新评论