当我问在公司上班的朋友们这个问题时,她们大摇其头,“哪有时刻啊?一天忙忙叨叨,正午吃的什么饭,晚上就想不起来了。
再说,十分钟往后,该你的活你还得干,还不如下班再放松呢。”
其实,以我对她们公司的了解,决不至于忙到没有十分钟的喘息时刻。每天上班八小时,有多长时刻在气愤、抱怨,有多长时刻在等候,还有多长时刻大脑一片空白在发愣。这些时刻加起来会吓你一跳,本来咱们忙忙碌碌地浪费了那么多的时刻,却感到累得要死。严重的神经导致你反应迟钝、功率低下、牢骚满腹,你还会发现你的睡觉出现问题。减压的办法多种多样。严重与焦虑会使你的血压增高、心跳和呼吸加快,只要把你感到严重与焦虑的工作抛到脑后,你才会得到放松。
背诵自己喜爱的诗篇或散文
我感到严重时,喜爱望着窗外——“噫吁乎,危乎高哉!蜀道之难,难于上青天。”呼出一口废气。“但见悲鸟号古木,雄飞雌从绕林间。又闻子规啼夜月,愁空山。”好苍凉也。更何况“朝避猛虎,夕避长蛇,磨牙吮血,杀人如麻”,恐惧。最终“锦城虽云乐,不如早还家”。回望安静的办公室,登时干劲十足。
去卫生间用凉水洗脑门
洗完后脑筋会清醒一些,然后对镜补妆,你感觉自己又美丽又有生机。
闭目养神
这种办法十分难做到,需通过一段时刻操练。有人告诉我,她在闭目养神时,总幻想自己在看大海。一排一排的波浪打过来,又悄然地退下去。远处海鸥鸣叫着,白帆点点,海天交界处一片苍茫。有点瑜伽的意味,你能够试一试。
做深呼吸
把精力会集在你的胸腹部,慢慢地吸气、呼气,如同训练你的肺活量相同。过不了多久,你的肺活量真的会大增。
爬楼梯
你平常或许很少爬公司的楼梯吧,我们都知道爬楼梯比乘电梯更健康。在疲惫严重时,出去爬几趟楼梯,会使你受益非浅。假如你不好意思无事乱跑,就拿一本公函夹爬楼梯。人们看到你仓促上下的身影,会赞许你的敬业精力。并且你还有更大的惊喜——健美身段逐渐显出,让他人仰慕去吧。
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