衣 春天到来后气候转暖，人们野外活动增多，因而最好穿戴宽松合体的衣服，不要使身体感到拘紧。初春时节气候乍暖还寒，气温动摇大，不宜过早过快削减衣物，不然人就很简单受凉伤风。体质相对较弱的老年人特别要留意，由于白叟气弱骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理;特别让背部着凉，假如觉得背部发冷千万不要强忍，应立刻加衣服，由于背部受凉或许会伤及肺脏，除了导致伤风、咳嗽等不舒服外，甚至有或许旧病复发。
食 春气候候枯燥，应多喝水，防止水分过度丢失;多吃生果，弥补足量维生素。春季人的脾胃会相对遭到按捺，因而阳春三月最好少吃酸味食物，如山楂、乌梅等，以防止肝气过旺。应多吃些甘味的食物，如大枣、山药等，以到达滋养脾胃的效果。平常能够多喝些菊花茶、金银花茶、橘皮水，都能够起到清热化滞的效果。
别的，为调理心情,春天还能够酌情多添加一些富含咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食物能协助消除疲惫，抵挡“春困”。
住 春季里万物复苏，温度适合，空气也比较好，因而要经常开窗通风换气，坚持室内空气新鲜。
行 春天是万物生发复苏的时节。在这种自然环境下，人应该适宜地稍晚些睡，早些起床，不要过度睡懒觉;还要留意放松情绪，起床后尽量到野外逛逛，以促进人体推陈出新。可多进行一些登高望远的活动，多呼吸新鲜空气，排出冬季积聚在体内的各种废气。此外，在野外最好多看些翠绿、绿色的东西，经常坚持一种高兴的情绪，从中领会蒸蒸日上的感觉。
还须提示的是，由于春季是呼吸道疾病多发时节，因而白叟、小孩或体质差的人应尽量防止到人多、空气流通欠好的当地去。
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