人体一切的器官和细胞都须要足够的氧气，所以正确的深腹式呼吸不仅对人体健康有利，并且还能看病与养颜。操练时必定要用鼻子呼吸，并在能呼吸到新鲜空气的当地(如窗边、阳台等)，早上和黄昏作用更佳。你可根据自己的身体状况进行有针对性的挑选。
消除疲惫 疲惫通常是精力缺乏所造成的，须要做深深的吸气来弥补氧气。将两手穿插在小腹前呈水平姿态，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上举至下额。手掌向下，穿插的双手渐渐放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次。
医治头痛 吸气时，双肩抬起，然后慢慢地呼气，双肩下垂，或选用双唇闭合法：呼气时双唇悄悄闭合，经过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。
减轻胃病 吸气时，身体仰卧、腿蜷曲。然后用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气，一起伸出双臂和双腿，运动10次。
医治便秘 呼气时，仰卧、屈膝将臀部抬起5秒钟，在缓慢放下的一起进行吸气，重复做10次。
医治痛经 吸气时，仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气贯输入背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出痛苦和不舒服，每次约2分钟。
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