大部分女人都有过痛经的阅历，特别是青少年女人的原发性痛经更是非常常见。关于痛经的医治，一般是经过服用止痛药物来缓和痛苦，事实上，按摩按摩对痛经也具有很好的效果，且无副效果，简便易行。广东省佛山市中医院按摩科李明主治医师向女人朋友介绍了一些按摩办法，以便她们在生活中进行自我保健防治痛经。
1.叩打腰骶部
按摩办法：用双拳以适中的力气悄悄叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右替换，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
成效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上便是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的效果，到达止痛调经的效果。
2.揉按太冲穴
按摩办法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(坐落足背榜首跖骨空隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
成效：中医以为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴道，对女人的月经不调也很有用，痛经的女人多有不同程度的肝郁气滞，致使不公例痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的效果。
3.摩、擦小腹
按摩办法：双手相叠置于小肚子里面间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两边从后向前作单独向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
成效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
4.点揉子宫穴
按摩办法：子宫穴坐落下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。影响子宫穴是直接针对女人生殖器的调度办法，具有活血化瘀、理气止痛的效果。
5.点按足三里
按摩办法：足三里坐落小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
成效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的浅显说法广为人知，特别是关于气血缺乏的体弱女人，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的效果。
值得注意的是，自我按摩防治痛经的办法应在经前一周左右开端，其医治意图是疏经通络，引血下行，使经行晓畅，当月经来潮后便要中止办法按摩，待下一周期再进行医治。假如经查看发现还伴有子宫内膜异位症等器质性疾病，还应一起进行专科医治。
添加新评论