警惕经期偏头痛

经期偏头痛的首要症状

　　32岁的Maori，在一家外企作业8年了，身体一向很好，但在几个月前呈现头痛症状。开端她并没有介意，由于每次时刻不长，头痛症状就自行消失。后来，她发现了一个规则，那就是头痛的时刻简直都在月经降临前后。她十分惊骇，匆促去看医师。医师在了解症状后告诉她：这是女人

经期偏头痛。

　　经期偏头痛是偏头痛的一种，它尽管并不十分可怕，但却是一种十分折磨人的症状，其头痛规模一般局限于头部一侧，但也有两边同时发生的。偏头痛的方位一般在颞部至前额或头顶部，并且有必定的发散性。女人经期偏头痛一般是每月一次，发病时刻根本在月经降临前后。发生继续的时刻可在几小时或几天。

　　若仅仅一般性的经期偏头痛，发病前简直没有任何先兆，在开端时是搏动性的头痛，一般源自左眼或右眼的上方，也或许从头的反面开端发生，然后延及头的一整边。比较严重的经期偏头痛在发病前有先兆，如视觉混杂、身体虚弱、语无伦次及各种感觉受搅扰等。有时期在视界中会呈现一些闪亮的星光、火花或容易的几何图形。偏头痛发生时一般伴有厌恶、吐逆、视野含糊、四肢影响及麻木症状，继续的时刻最长可达18小时之久。

　　据临床调查，许多经期偏头痛患者脑部的化学组成含量不正常，导致脑血管过度扩张或缩短。此外，经期偏头痛一般有宗族性倾向，专家以为这或许与遗传有关。

　　引发经期偏头痛的要素

　　引起经期偏头痛的原因有许多，首要有食物过敏、饮料、精力与心理要素及其他要素等。

　　过敏食物

　　在日常日子中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，乃至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起改变，专家们为咱们供给了这方面的资讯，首要如下：

　　乳制品：包含脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等；

　　巧克力：巧克力不只简单发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的首要可疑物；

　　肉类：包含牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；

　　生果：包含柑橘类、苹果、香蕉；

　　小麦：包含精制面包、面食；

　　饮料：某些饮料和添加物也或许引起经期偏头痛，包含含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。假如每天饮用含很多咖啡因的饮料，人的血管将扩张，简单引起经期偏头痛。

　　此外还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等

　　精力与心理压力

　　女人在作业中不免遇到一些不顺心的事或一些扎手的问题，加上现代都市严重的日子和作业压力，使大脑神经处于严重状态，有时心情低落、极度疲倦又短少运动，睡觉时刻过长，日子没有规则，有时长时刻不吃东西，有时饥不择食等等导致经期偏头痛。

　　香水

　　某些浓郁的香水会影响人的神经，或许引发经期偏头痛。

　　辐射

　　一些在电脑前作业的人简单患经期偏头痛，是由于受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些要素会使人的眼睛疲惫引发头痛。

　　怎么战胜经期偏头痛？

　　为什么偏头痛简单发生在女人青春期之后到停经的这一段时刻里，并且女人发生偏头痛的几率是男性的3倍以上，可是，女人在怀孕时期会忽然消失，这是由于体内雌激素的凹凸改变所构成的。女人在怀孕时期雌激素的影响力正好被黄体酮所替代。战胜经期偏头痛的首要办法有以下几种：

　　弥补营养素

　　钙和维生素D：研讨标明，钙和维生素D都有防备偏头痛的作用，每天能够服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来历仍是绿色叶菜类和豆荚类。假如服用维生素D，适宜的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了避免体内钙丢失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和剩余的钠和糖。

　　镁：镁对防备妇女经期偏头痛十分有用。研讨显现，假如体内的镁元素缺乏或损耗太多，会导致偏头痛。因而饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。研讨人员发现，人每天都能够从食物中吸取镁，含有丰厚镁元素的食物首要包含：全麦类（含天然完好纤维的谷类）、稻米；非柑橘类生果如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等，假如再加200毫克的镁弥补剂，防备经期偏头痛的作用会更好。

　　黄体酮：医治经期偏头痛，可运用一种外用式黄体酮乳液，如Pro-Gest，在经期降临之前10天左右，每天在皮肤上抹上薄薄的一层，能协助人体按捺荷尔蒙发生剧烈改变，它能协助妇女消除经期偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女适当有用。

　　葡萄糖酸：葡萄糖酸能够改进大脑的氧和作用，其用法为每天两次，每次一片，含于口中让其渐渐溶解。

　　烟碱硫胺加烟碱素：这两种营养元素能够改进脑部的血液循环，每天服用3次，每次前者服用800毫克，后者服用200毫克。

　　芸香素：每天服用200毫克芸香素，能够协助人体除掉构成经期偏头痛的有毒金属。

　　适量的运动加阳光

　　运动能够协助人们排解严重与压力，是防备轻度经期偏头痛的有用办法之一。假如经期偏头痛剧烈，则不宜运动，不然会加重痛苦。除运动外，阳光对防备或消除经期偏头痛有很好的作用。那是由于人体吸收食物中钙质的才能与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光天然构成的。只需每天照耀10分钟的阳光，所发生的维生素D就满足身体所需。这尽管是一种连带要素，但它的确能够战胜经期偏头痛。