女人到中年今后，生理功用逐步阑珊，老化现象也悄但是至。因而，中年人女人在日常日子中，切忌犯摄生的大忌——硬熬。
身体疲惫时不行硬熬
疲惫身体须要康复膂力和精力的正常反响，一起，也是人们所具有的一种自动控制信号和正告。假如不按正告当即采纳办法，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
所以，当中年妇女自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思想愚钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加速等症状时，就不要再“硬熬”下去。应当即留意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的作业；思想要放松，胸禁要广大，情绪要酣畅，不要因一些小事而烦恼，不要过多计较个人得失，应赶快采纳保健办法，消除身心疲惫。
身体患病时不行硬熬
中年妇女的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功用都在不知不觉中阑珊，细胞的免疫力、再生才能和机体的内分泌功用也在下降。
中年妇女对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不舒服症状不注重，听之任之，强忍下去，终将延迟耽搁，变成重症。因而，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快康复身体健康，切忌病体硬熬而导致沉痾染身。
起居上不行硬熬
大便硬憋，可形成习气性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹肿痛难忍，乃至引起尿路感染和肾炎的产生，对健康均非常有害。
因而，要养成守时大便的习气，有了尿意就应当即小便。每逢晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不行强用咖啡、浓茶去影响神经，避免产生神经衰弱、高血压、冠心病等。
饮食上不行硬熬
水是人体最须要的物质，中年妇女有必要养成守时饮水的习气，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表明体内细胞处于脱水状况，假如置之理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时应当即进食，不要随意推延进食时刻，不然或许引起胃肠性缩短，呈现腹痛、严峻低血糖、四肢现腹痛、严峻低血糖、四肢酸软颤栗、头昏眼花，乃至昏倒、休克。常常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年今后，生理功用逐步阑珊，老化现象也悄但是至。因而，中年妇女在日常日子中，切忌犯摄生的大忌——硬熬。
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