许多女人为了体现完美的胸部曲线，性感的乳沟，诱人的胸部曲线……可是，许多女人是“挤”出来的，这也恰恰是一种不健康的做法，运动加美食才是最好的美胸良方！
当女明星们又一次在时髦类的杂志封面上全裸“出镜”时，国际乳腺癌防治月到了。女明星们的行为是为了公益，由于乳房是女人最重视的部位，可是大多数人重视的仅仅是表面，除非到了乳腺癌这样吓人的境地，女人很少分出精力来照料乳房的健康。却是外形上，从“饱满”到“健美”，乳房美丽的规范不断“进化”，直到上一年的一部电影《满城尽带黄金甲》，很多女人才茅塞顿开，本来一道深深的乳沟才是最具风情的。
所以网上撒播“黄金甲化妆师曝料怎么挤出饱满胸部”，去买内衣销售员手把手教你怎样挤出乳沟……其实我们心里或许也会打鼓--挤出性感的一起会不会不利于健康？
中日友爱医院中医妇科副主任医师王清说，长时刻挤出乳沟的结果是削减或阻挠乳房内淋巴液回流，部分气血不畅，导致乳腺增生，并且长时刻胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长时刻受压，会影响产后乳汁的排泄和排出，直接影响往后的哺乳。
其实，拿出挤胸的时刻做做运动和美食，相同能够刻画完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研发的丰胸秘方--黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医以为，红枣能生津、调理内排泄，黄芪行气活血，而花生含有丰厚的蛋白质及油脂，三者结合不只能让胸围卓著挺立，更能让女人体内五脏运转顺利。
此外，王大夫说，在往常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食物对女人调理内排泄、保健胸部都极有益处。
许多女人上班都是从早坐到晚，但却并不留意坐的姿态，不是伏案含胸便是搭着二郎腿，胸部不能充沛舒展，总是像受气的小媳妇那样憋闷着，乳房哪能美得了。
而坚持正确的坐姿就能够让乳房更健美，还能够试试“夹书”，在两腋下夹书，双手渐渐往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书坠落停止，每日屡次操练。此姿态有助于训练胸肌、挺立胸部。
在睡前，还能够做俯卧撑来丰胸。做此操练时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。尽管这个运动适当累人，但的确对丰胸有利。实际上做俯卧撑自身并不能使乳房增大，由于乳房里并无肌肉。但经过训练能使乳房下胸肌添加，胸肌的增大会使乳房杰出，看起来胸部就变得饱满了，并且弹性添加。
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