我国农业大学食物学院养分与食物安全系副教授范志红表明,夏天人体的代谢速度比冬季高,小李的状况便是西医所讲的“推陈出新率偏低”、相似中医所说的“气血两亏”,而推陈出新率偏低尽管有利于身体坚持热量不丢失,但也简单使人产生阴虚、添加脂肪。
俗话说,“动则生阳”,女性朋友进入秋冬时节一定要“动起来”,这不只是是为了坚持苗条身材,关于全体机能的提高也很有益处。
更年期前的女性朋友,假如能够在秋冬时节坚持每天至少半小时的有氧运动,吃与自己体质相适应的食物,外加满足睡觉,不只脂肪不会堆积,还能健旺机体功用、提高精神面貌,上述症状也就天然消失。
此外,还能够适宜吃些羊肉、辣椒、姜等协助发热、促进血液循环的食物,尤其是怕冷畏寒的人,但要留意的是,热性体质的人不宜多吃。
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