我们都知道，经期归于女人独特的生理期间，此刻在饮食方面有一些约束，不然会给人体健康带来必定的损伤。并且而言，女人在经期，饮食方面应该以清淡为主，可吃些新鲜的生果和蔬菜，弥补维生素，对肉、蛋以及奶类食物也没有过多约束。那么，详细月经时期要吃什么好呢？一起来看下面的介绍。
月经时期要吃什么好呢
1、红糖：经期时期女人体内会丢失很多的血，适宜多喝红糖水，不只能够协助身体补血，一起还会加速身体内污血的排出。红糖还具有必定的暖宫作用，经期喝红糖水能防备痛经的产生。
2、葛根：不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有十分丰富的雌激素，特别是女人在经期服用能够有用的弥补身体内所丢失掉的雌激素，一起长期坚持服用葛很粉还能有用改进女人的身体状况，推迟女人的变老。
3、苹果：“每天一苹果，疾病远离我”，苹果具有必定的摄生成效。不管女人是否处于经期，适宜多吃苹果都会对身体有很大的益处，除了能够进步自己的胃口，弥补体内的养分元素外，若平常常常吃苹果还能下降人体的胆固醇，促进肠道的活动，然后到达瘦身的作用，因此主张女人朋友尽量多吃一些苹果。
4、坚果：坚果对人体很好，美容养颜的成效也是十分不错的，常常吃坚果还能够协助身体弥补脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，尤其是经期女人，常常摄入核桃、榛子、芝麻等坚果能缓和自己痛经的状况，也能弥补身体所需的养分。
5、红枣：红枣的食用价值也是十分高的，尤其是女人在月经后，更应该适宜多吃些红枣，除了可健脾养血，外，一起红枣中富含的维生素C也可削减黑色素的构成。
月经时期要吃什么好呢？以上为我们介绍了几种有利于经期健康的食物，须要我们留意的是，经期不能够吃太多辛辣影响的食物，防止对月经形成影响，一起寒性食物也应当防止，以有用的防止痛经的症状呈现。再主是，还要留意腹部保暖，防止重体力劳动。
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