不得不供认，女人以血为本，自身女人每个月会有一次生理期，也便是月经期在此刻会很多失血，所以在月经期以及月经后身领会分外衰弱，此刻须要额外在饮食方面留意多吃一些有助于补血的食材，为身体充血，适宜的还有必要再吃一些肉类食物，像牛肉、羊肉、或是其它动物肝脏，都有极好的补血成效，在月经来潮前后还要留意弥补蛋白质，能促进身体对铁质吸收，然后可补足月经时期失血的比例。那经期补血吃什么好呢？引荐几种日子中小食材，适量食用有补血效果。
红糖水
这一定是一切女生在生理期都会饮用的一种饮品，它有活络气血、促进血液循环的效果，在经期饮用还能为身体保暖，使经期的月经排得更顺利。在煮红糖水时能够参加一点姜汁，经期补血效果会更好，乃至关于行为不畅、小腹肿痛问题有辅佐 发送效果。假设自身存在体质衰弱、寒湿血虚、气滞血於等问题，在经期前后适宜的饮用一些红糖水，可进步体内热性，从而能有用减轻因体内寒气血滞引起的痛经症状。当然为红糖水并不是一切女人都合适，假设自身归于火性体质的女人朋友，喝太多红糖水反而会让体内的虚火更旺，这时就十分简单会出血的方法泄内火，导致经期出血量增多，关于女人健康的伤害性是十分大的。
龙眼花生小米粥
龙眼花生小米粥能够起到益气补血的效果。龙眼、花生、小米都具有十分高的食用价值。首先要预备适量的龙眼肉、花生米、小米。做法：要先把龙眼肉、花生米洗净，加适量水，然后比及水烧开后，再把之预备好的食物一同入锅，最终以文火煮成粥，迟早服用即可。
红枣山药汤
红枣自身就有很好的补血益气效果，山药能够起到健脾保胃的效果，首先要预备红枣，山药，桂圆肉若干，白砂糖。做法：先将洗洁净的红枣提早泡软，山药去皮后切成小块；然后把二者一同放进水中烧开，直到煮的软烂停止；这时，再向锅中参加桂圆肉和半勺砂糖；最终煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
以上内容中引荐的红糖水、龙眼花生小米粥、红枣山药汤，这些统统合适女人在经期补血饮用，这些汤汤水水的进入体内易被身体吸收，对身体有很多益处。女人在经期的确有必要重视补气补血，除了可防备贫血之外，对身体也有很多益处。
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