不论在什么时期，咱们关于本身的饮食必定要合理安排好，尤其是关于女人来讲，由于在每一个月里边都会有好几个不同的阶段，在不同的阶段身体会呈现不同的改变，因此在饮食方面也要做好相应的调整。那么经期时期吃什么比较好呢？
经期时期吃什么比较好
1、玉米：在玉米里边含有了丰厚的维生素e，能够更好的促进身体机能的推陈出新，使血清胆固醇有所下降。也能够有用的调理神经以及内排泄功用，一起能够安排使皮肤具有光泽以及弹性，而且在玉米里边含有了丰厚的矿物质镁，关于人们的心情有着必定的影响，身体里边一旦缺镁的话，心情就会变得十分的严重，然后添加激素排泄，很简单形成痛经。
2、胡萝卜：在胡萝卜里边含有了丰厚的β胡萝卜素、维生素b2以及维生素b1等营养成分。其间β胡萝卜素关于补血有着很大的协助，维生素b1关于神经系统有着很好的维护效果，也能够更好的促进肠胃活动以及添加胃口。当咱们的身体短少维生素b2的话，很简单呈现中度缺铁性贫血或者是口角炎等，在月经时期的时期适量的吃一些胡萝卜的话，能够协助补血，而且关于月经心情不稳定也有着很好的缓和效果。
3、黑木耳：黑木耳里边有许多的美容成分，其间所含有的胡萝卜素有着润泽皮肤毛发的效果，含有的卵磷脂关于脂肪在身体里边能够协助彻底消化，带动身体里边的脂肪运动，有利于保持匀称的身形。而且黑木耳有着润燥，补养，活血以及养血的效果，不光有利于养血，还能够起到清洁血液里的解毒的效果。
经期时期吃什么比较好呢？关于女人来讲，身体处在月经时期的时期与其他的阶段会产生必定的改变，假如饮食不妥的话，很简单引起月经不调或者是痛经等问题，因此在月经时期的时期必定要合理安排好本身的饮食。如玉米、胡萝卜或者是黑木耳等。
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